Besser schlafen mit Yoga Nidra

Besser schlafen mit Yoga NidraTiefenentspannung, Regeneration und Klang

Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Er entsteht dort, wo Körper, Nervensystem und Geist wieder in einen Zustand von Sicherheit, Ruhe und Loslassen finden.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns zunächst mit der Methode Yoga Nidra, ihren meditativen Elementen und den Hintergründen dieser tief wirksamen Entspannungspraxis. Du erfährst, wie Yoga Nidra auf Körper, Geist und Nervensystem wirkt und warum diese Praxis besonders unterstützend sein kann, wenn du schlechter abschalten kannst, innerlich angespannt bist oder dein Schlaf nicht erholsam ist.

Auch die Themen Entspannung, Regeneration und gesunder Schlaf werden verständlich und praxisnah besprochen. Dabei geht es nicht um schnelle Tricks, sondern um ein tieferes Verständnis dafür, was echte Erholung ermöglicht.

Nach einer kurzen Pause folgt die Praxis: eine vollständige Yoga Nidra Session, in der du im Liegen durch eine systematische Tiefenentspannung geführt wirst. Begleitet wird die Praxis von den sanften Klängen tibetischer Klangschalen, die das Loslassen vertiefen und den Rückzug nach innen unterstützen.

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Der Kurs ist für alle geeignet, die besser entspannen, tiefer regenerieren und einen heilsameren Umgang mit Schlaf und Ruhe entwickeln möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.