Pilates Post Baby 1 >> mit Baby möglich #nachDerRückbildung

Pilates POST BABY 1 >> der erste Pilates Kurs nach deiner Rückbildung

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Dieser Kurs ist perfekt für dich geeignet, um nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs fit zu bleiben. Auch nach einem Rückbildungskurs benötigt der Körper noch mehrere Monate, um sich vollständig zurückzubilden.Um die Muskulatur effektiv und gezielt Stück für Stück weiter zu kräftigen, bedarf es spezielle Übungen. Du kannst gerne dein Baby mitbringen, wenn du für diesen Zeitraum keine Betreuungsmöglichkeit hast.

Inhalte

• Kombination aus Dehnung und Kräftigung der geschwächten Muskulatur (vor allem Tiefenmuskulatur) im Bereich Rücken, Bauch & Beckenboden.
• Ziel ist es Aufmerksamkeit zu bekommen was dein Körper Alltag unterstützend wirkt gut tut, dich mit deinem neuen und alten Körper zu verstehen und nachhaltig spüren zu lernen. Wir kräftigen die Bereiche, die gekräftigt werden wollen.
• Wir sprechen über Beckenboden, Rektustiastase und wie Pilates positiv unterstützt.
• Elemente des Yin Yoga fließen in der Stunde in einigen Stunden mit ein, um den Fokus beim Trainieren auch intensiver auf deine Faszien zu lenken.

-> Baby’s können mitgebracht werden.

-> Es sind keine Pilates Vorkenntnisse notwendig.

Ablauf Varianten:

6 Wochen Kurs (+ 1x Nachholen)

8 Wochen Kurs (+ 1x Nachholen)

Preise:

6 Wochen : 96 EUR (16 EUR / Std.) inkl. 1x Nachholen möglich

8 Wochen : 120 EUR (15 EUR / Std.) inkl. 1x Nachholen möglich