ONLINE Yoga für die Rückbildung

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DIESER KURS FINDET LIVE ONLINE VIA ZOOM STATT

YOGA FÜR DIE RÜCKBILDUNG

Mit der Geburt eines Kindes ändert sich auf einmal alles im Leben einer jungen Familie und in Deinem weiblichen Körper. Wir bieten Dir im Postnatal Yoga den Raum, nach dem Wochenbett wieder mit sanften Übungen Kraft zu tanken. Wenn Du möchtest, bringst Du Dein Baby gerne mit in den Kurs, jedoch wird Dein Kleines nicht mit in die Haltungen eingebunden.

Der Fokus des Kurses liegt auf dem sanften Aufbau des Muskeltonus, sowie der Kräftigung der Haltemuskulatur im Bauch-, Rumpf-, Beckenboden-, und Rückenbereich. Gleichzeitig gehen wir auf typische körperliche Beschwerden vieler junger Mütter ein und lösen Verspannungen im Nacken und den Schultern. Viele frisch gebackene Mamas benötigen seit der Geburt ihres Kindes noch viel stärker ihre Beinmuskulatur, dadurch, dass sie im Alltag viele Bewegungen ohne das Mitwirken der Hände ausführen.

So üben wir auch immer die Kräftigung der Beine für einen stabilen Stand und Festigkeit in den neuen Herausforderungen.

Für junge Mamas ab der ca. achten Lebenswoche bzw. mit Sectio nach ca. 12. Lebenswoche

Bonus: jede Kurseinheit wird aufgezeichnet und anhand dieser Aufzeichnung kann die jeweilige Kurseinheit beliebig oft wiederholt oder nachgeholt werden.

Datum

Begann am Donnerstag, 7. Mai 2026

Mehrere Termine

Ort

Online

Online Stream

Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:

Dieses Studio verwendet Zoom als ihren Online-Streaming-Anbieter. Laden Sie die entsprechende App auf Ihren Laptop, Ihr Tablet oder Ihr Smartphone herunter
Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

Nicole

Über

*GRÜNDERIN von YOGA & MEHR*seit 2013. Begonnen hat meine große Reise zum Yoga mit der Body-Mind-Ausbildung bei Lucia Nirmala Schmidt 2003. Anfang 2010 beendete ich meine Ausbildung zur ärztlich geprüften Yogalehrerin in München am Yoga Institut. 2012 ließ ich mich zur Prä- und Postnatal Yogalehrerin im Unit Yoga / Wiesbaden ausbilden. So erlebe ich das Heranwachsen neuen Lebens im Yoga mit. Mein Weg führte mich 2013 weiter zur Thai Yoga Massage – dem passiven Yoga. Diese wunderbare Körper- und Energiearbeit erlernte ich bei Sofia Kunzlmann in der Sahaja Akademie, München. Meine Yin Yoga Ausbildung bei Mirjam Wagner habe ich im November 2019 abgeschlossen. Von Mai 2020 bis Juni 2021ließ ich mich zur 300h Anusara® Elements Yogalehrerin bei Barbra Noh ausbilden. Im Anusara® Yoga gibt es keine Dogmen und keine Belehrungen. Beruhend auf den Erkenntnissen der Biomechanik und der Bioenergetik wurden sehr genaue Ausrichtungsprinzipien (universal principles of alignment) entwickelt. Sie verhindern Verletzungen. Haltungsschäden, die unsere Lebensweise hervorruft, können positiv beeinflusst werden. Gleichsam führen die Ausrichtungsprinzipien den Übenden in eine tiefere Verbindung mit seinem SELBST. Diese lebensbejahende und herzorientierte Philosophie des Anusara® Yoga wurzelt im Tantra des kashmirischen Shivaismus. Gerne möchte ich meine positiven Erfahrungen und Veränderungen durch Yoga mit Dir teilen!

Ausbildung

Anusara® Yoga 350h TT - 2020 - Barbra Noh, Hatha Yoga 220h TT - 2009, Prä- und Postnatal Yoga - 60h - 2011 Yin Yoga - 50h - 2015, Breathwork Facilitator - 50h - 2024, Thai Yoga Massage - 2012,

Preise

Preis	Name	Tags
79,00 €	YOGA für die RÜCKBILDUNG ONLINE

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
18.06.2026	10:00 - 11:00	Online	Nicole
25.06.2026	10:00 - 11:00	Online	Nicole
07.05.2026	10:00 - 11:00	Online	Nicole
21.05.2026	10:00 - 11:00	Online	Nicole
28.05.2026	10:00 - 11:00	Online	Nicole
11.06.2026	10:00 - 11:00	Online	Nicole

Anbieterinfos

YOGA & mehr, Yogastudio

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Bei Stornierung wird Dein Platz wieder zur Buchung frei gegeben. Stornierst du nicht innerhalb der angegebenen Frist, wird dir der Kurs in Rechnung gestellt.