Mama-Baby-Yoga | November - Dezember 2026

Sanftes, stärkendes Yoga, das auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas abgestimmt ist. Und das Beste: Das Baby wird liebevoll mit einbezogen.

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an dich als Mama. Nach der Geburt steht oft das Baby im Mittelpunkt – im Mama-Baby-Yoga geht es bewusst um dich: um deine körperliche Kräftigung, deine Erholung und dein Wohlbefinden.

Mit gezielten Yogaübungen stärken wir Beckenboden, Rücken und Bauch, lösen Verspannungen und unterstützen die Rückbildung. Gleichzeitig hilft dir die Bewegung, einen Ausgleich zum fordernden Alltag mit Baby zu finden.

Dein Baby ist natürlich mit dabei und wird in einzelne Übungen einbezogen – aber der Fokus liegt auf deiner Praxis. Der Kurs bietet dir eine Gelegenheit, dir regelmäßig etwas Gutes zu tun, ohne Betreuung organisieren zu müssen.

Der Einstieg ist etwa 6–8 Wochen nach der Geburt möglich (nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme) und empfohlen bis zum Krabbelalter deines Babys. Für Anfängerinnen und Geübte geeignet.