Motion Matters Running - Gesundheitsorientiertes Lauftraining Mi 18:30 Uhr

Das Hauptziel dieses Kurses ist es, den eigenen Laufstil zu optimieren und zu ökonomisieren, um lauftypischen Verletzungen wie zum Beispiel Achillessehnenentzündungen, Läuferknie, oder Hüftproblemen präventiv vorbeugen oder bestmöglich minimieren zu können. 

Die Methode der Veranschaulichung wird ebenso herangezogen wie unterschiedliche Trainingsmethoden, um den eigenen Laufstil zu optimieren. Techniktrainings wie Lauf – ABC und unterstützende Ganzkörperübungen zur Verbesserung des Laufstils sollen dabei helfen. Die Vermittlung von Wissens und die Tatsache, dass die Bewegungen in den Alltag integriert werden können, sind Kernaspekte dieses Kurses. Dabei sollen die Teilnehmer erfahren, was ihr Körper in Bezug auf das Laufen/ Jogging alles können sollte und darf, um möglichst das ganze Leben davon zu profitieren. Es geht auch darum, grundlegende biomechanische und anatomische Aspekte zu vermitteln, um den natürlichen Bewegungsablauf beim Laufen zu verstehen.

Das Niveau des Kurses richtet sich dabei nach dem Trainingszustand der Gruppe und wird von einem Sportwissenschaftler geleitet.