Rücken Yoga (Hatha) - KK zertifiziert (Geschlossener Kurs - 10 Einheiten)

+++Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert (ZPP). Nach Buchung des Kurses, Entrichtung der Kursgebühr und absolvierter Teilnahme erhältst Du eine Teilnahmebestätigung. Diese kannst Du bei Deiner Krankenkasse einreichen. Je nach Leistungskatalog werden 75-100% der Kursgebühr direkt an Dich erstattet. Bitte erfrage die geltenden Konditionen direkt bei Deiner Krankenkasse, sofern Selbstzahlerbasis des vollen Kurspreises für Dich nicht in Frage kommen sollte.+++

Der Präventionskurs „Rücken Yoga“ fördert den Aufbau und Erhalt eines aktiven und bewegungsorientierten Gesundheitsverhaltens in Bezug auf die Rückengesundheit. Das abwechslungsreiche Bewegungsangebot umfasst Kräftigungs-, Dehnungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, sowie Übungen, die das Fasziensystem ansprechen.

Die Entspannung findet mit unterschiedlichen Methoden auch ihren Platz, da auch der Rücken das Ab- und Entspannen lernen darf. Die Vermittlung von Effektwissen wird direkt in die Praxis eingebaut,damit rückengesundes Verhalten erfahrbar wird. Mit viel Freude, Spaß und spielerischen Übungen entsteht die Motivation, langfristig aktiv zu sein.

Vorteile auf einen Blick: - Verbesserung der Körperwahrnehmung (Körperhaltung und Bewegungsmuster im Alltag) - Optimierung rumpfspezifischer Muskelarbeit - Erhöhung der Kraft sowie der koordinativ-motorischen Kontrolle der Tiefenmuskulatur - Verbesserung der Mobilisationsfähigkeit und Beweglichkeit - Entstehung eines aktiven und selbstwirksamen Umgangs mit Rückenschmerz-Episoden - Optimierung der Entspannungsfähigkeit - Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit - Steigerung der Motivation für einen bewegungsreicheren Lebensstil

Bitte trage zum Kurs bequeme Kleidung. Du kannst Deine eigene Yogamatte und Decke gerne mitbringen oder Dir kostenfrei vor Ort das Equipment leihen.