OUTDOOR HIIT/Tabata Quick&Dirty

30-40 Minuten inkl. warm up & cool down. Kinder dürfen mitgebracht werden.

Für alle Frauen die nochmal richtig heiß laufen wollen. Jede Figur ist eine Bikinfigur. Aber dein Körpergefühl ist einfach HOT wenn du weisst was dein Körper so drauf hat. Nebenbei kurbeln wir die Ausschüttung von Glückshormonen an.

Dieser Kurs ist auch für Anfängerinnen geeignet. Alle Übungen können Variiert werden für dein Fitness Level. Rekusdiastase oder Beckenboden Probleme? Sprich mich an, es gibt immer die richtige Übung für dich.

Warm up, 4-5 Sets Tabata, Cool down.

Montags 18:00

Treffpunkt Grünstadter Berg, Parkplatz

Wir machen hauptsächlich High Intense Intervall Training (HIIT) und oft im Tabata Intervall Stil. Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Bei dieser Art von Training profitierst du vom afterburn effect: In dieser Nachbrennphase wird im Ruhezustand für die Muskelerholung und den Stoffwechsel weiterhin Energie, also Kohlenhydrate und Fette verbrannt.Der Name Tabata Training ist auf Dr. Izumi Tabata zurückzuführen, der 1996 in einer Studie festgestellt hat, dass 4 Minuten tägliches, hochintensives Intervalltraining einen größeren Trainingseffekt bewirken können, als 60 Minuten tägliches Ausdauertraining.