CORE.studio-// klassisches Mattenpilates // Freitag // Frühjahr '26

Die Kunst der präzisen Bewegung: Kraft aus der Mitte Erlebe das originale Mattentraining nach der Methode von Joseph Pilates. In dieser 60-minütigen Einheit konzentrieren wir uns auf die fließende Verbindung von Atmung und Bewegung, um einen starken, geschmeidigen und funktionalen Körper aufzubauen. 

Dieser Kurs ist das Fundament für eine gesunde Körperhaltung und ein neues Körpergefühl. 

Die Schwerpunkte des Trainings: 

• Das Powerhouse: Wir aktivieren gezielt die Tiefenmuskulatur deines Zentrums (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden), um Stabilität von innen heraus zu schaffen. 
• Präzision & Kontrolle: Qualität geht vor Quantität. Jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert ausgeführt, um maximale Effizienz zu erreichen. 
• Flow & Dynamik: Durch fließende Übergänge fördern wir nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer und Konzentration. 
• Flexibilität: Wir arbeiten an der Verlängerung deiner Muskulatur und der Mobilisation der Wirbelsäule für mehr Leichtigkeit im Alltag. 

Warum Classic Matwork? Das Mattentraining ist die ehrlichste Form des Pilates. Nur mit dem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft lernst du, dich perfekt auszurichten und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Das Ergebnis ist eine aufrechte Silhouette und ein wacher Geist. 

Für wen ist dieser Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an alle, die ein intensives und intelligentes Ganzkörpertraining suchen. Durch verschiedene Modifikationen ist das Training sowohl für motivierte Einsteiger als auch für Fortgeschrittene fordernd und effektiv. 

Quick Facts zum Kurs: 

• Dauer: 60 Minuten 
• Fokus: Core-Stabilität, Haltung, Flexibilität 
• Level: Alle Level (Anpassungen werden individuell angeboten)