ONLINE: Praktisches Wochenende der Meditationsausbildung (Modul 1)

Tauche mit uns in eine transformative Reise der Achtsamkeit ein, um eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst zu schaffen.

Tag 1: Die Reise beginnt

Am ersten Tag konzentrieren wir uns auf die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation. Atembeobachtung, achtsames Gehen und die Erkundung der Sinne helfen uns, den Geist zu beruhigen und uns bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Durch geführte Meditationen erkunden wir verschiedene Bewusstseinszustände und verbinden uns mit unserer inneren Essenz.

Tag 2: Vertiefung und Integration

Am zweiten Tag vertiefen wir die Achtsamkeitspraxis. Fortgeschrittene Techniken wie Body-Scan, liebevolle Güte-Meditation und Achtsamkeits-Yoga unterstützen uns dabei, eine noch tiefere Verbindung zu unserer spirituellen Seite herzustellen.

Ablauf:

Samstag & Sonntag

9:30 Begrüßung/ Feedback

10:00 sanftes Yoga

11:00 Atemmeditation

11:30 Tiefenentspannnung

12:30 - 13:45 Pause

13:45 - 14:15 Gehmeditation/ Metta Meditation

14:30 - 15:30 Bodyscan / Atemmeditation

Leitung: Helen Meyer

Preis: early bird 100,00 Euro bis zum 30.4.2024

regulär 150,00 Euro