PRÄ & POSTNATAL YOGA AUSBILDUNG 2024

PRÄ & POSTNATAL YOGA AUSBILDUNG – 82 Std

AUFBAU UND INHALTE

Der erste Tag dieser 5-tägigen Pränatal Yoga Fortbildung dient dem Erlernen von Grundlagen, um alle Teilnehmer/innen auf das gleiche Level zu bringen. Die weiteren 4 Tage beginnen morgens jeweils mit einer Yogapraxis, die speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren zugeschnitten ist. So können alle Teilnehmer/innen die Inhalte, die im weiteren Verlauf des Tages besprochen werden, schonmal praktisch erfahren.

Der erste Tag der 4-tägigen Postnatal Yoga Ausbildung dient dem Erlernen von Grundlagen. Dabei wird der Fokus auf die Zeit nach der Geburt gelegt. Alle teilnehmenden Hebammen bekommen alternativ dazu einen Yoga Grundlagenkurs, der die Inhalte aus dem Prenatal Modul wiederholt und vertieft. So werden auch die Hebammen abgeholt, die das Pränatal Modul nicht absolviert haben. Die weiteren 3 Tage beginnen morgens jeweils mit einer Yogapraxis, die speziell auf die Bedürfnisse von jungen Müttern zugeschnitten ist. Diese Praxis bildet die Grundlage für alle Inhalte, die im weiteren Verlauf des Tages besprochen werden. Jeden Tag stehen andere Themen im Fokus. Im Einzelnen werden folgende Inhalte vermittelt:

Jeden Tag stehen andere Themen im Fokus. Im Einzelnen werden folgende Inhalte vermittelt:

GRUNDLAGEN • Phasen der Schwangerschaft & hormonelle Veränderungen • Anatomie des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft • Schwangerschaftsbegleitende Beschwerden • Psyche & Gefühlswelt während der Schwangerschaft • Schwangerschaftsbetreuung in Deutschland • Ablauf einer Spontangeburt • Zusätzlicher Yoga Grundlagen Kurs für Hebammen

ASANA, HANDS ON ASSISTS UND HILFSMITTEL • Tägliche Asanapraxis für alle Teilnehmer/innen • Geeignete Yogahaltungen & -sequenzen für Schwangere • Sonnengrüße in der Schwangerschaft • Übungen für das Becken & den Beckenboden • Hands On Assists & Hilfsmittel im Pränatal Yogaunterricht • Umgang mit Schwangerschaftsbeschwerden im Unterricht • Dos & Dont‘s beim Pränatal Yoga

PRANAYAMA, MEDITATION, ENTSPANNUNG • Tägliche Pranayama- & Meditationspraxis für alle Teilnehmer/innen • Geeignete Atem- und Entspannungstechniken für Schwangere • Achtsamkeits- und Meditationsübungen • Visualisierungen und Affirmationen • Tönen und Chanting • Yogaphilosophische Aspekte adaptiert für Pränatal Yoga

YOGA UND DIE GEBURT • Spezielle Asanas zur Vorbereitung auf eine aktive Geburt • Geburtsphasen • Einblick in die Geburtshilfe (Kindslagen und Gebärhaltungen) • Umgang mit Schmerzen und Stress während der Geburt • Yogaübungen unter der Geburt

UNTERRICHTSDIDAKTIK • Aufbau einer Pränatal Yogastunde • Schriftliche Stundenbeispiele für Pränatal Yoga • Sprache und Stimme im Unterricht • Planen und Unterrichten von eigenen Sequenzen • Supervision & Austausch • Aufgaben und weiteres Lernmaterial für zuhause

VORAUSSETZUNGEN

Die Ausbildung richtet sich an alle Yogalehrerinnen (auch in Ausbildung) sowie an Hebammen, die über ein gutes Yoga-Basiswissen verfügen. Falls Du interessierte/r Yogapraktizierende/r bist und die Ausbildung zur privaten Fortbildung nutzen möchtest, kannst Du auch gerne teilnehmen.

Das Ausbildungsmodul „Pränatal Yoga“ kann auch während der Schwangerschaft absolviert werden.