Faszien & Yin (Vor Ort & Online)

Fortbildung mit Martina

Du möchtest gerne Yin Yoga unterrichten? Du praktizierst selbst gerne dieses passive Yoga? Du möchtest tiefer in das sanfte Yoga eintauchen und dein Wissen erweitern? Dann bist du im Yin Yoga Teacher Training mit Anna genau richtig. Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Einzelne Asanas werden minutenlang gehalten. Somit dringen die Dehnungen tiefer in den Körper ein und wirken auf Ebene der Bindegewebsstrukturen noch intensiver, als wir es aus dem dynamischeren Yogastilen kennen. Yin Yoga löst Verspannungen im Körper und beruhigt den Geist....

In der Ruhe liegt die Kraft.

Yin meets Yang! Wir schauen uns in dieser Fortbildung auch das Faszien-Training an. Faszien-Training ist in aller Munde und wird von Sportlern, Physiotherapeuten, Osteopathen und Sportwissenschaftlern gleichermaßen geschätzt. Im Yoga haben wir verschiedene Möglichkeiten unsere Faszien anzusprechen, sie zu trainieren und sie gesund zu halten. Ist nicht jedes Yoga auch Faszien-Training? Richtig - hier lernst du warum!

Wir behandeln: Mythen und Wahrheiten, uraltes Wissen aus Indien, China und den Stand der Wissenschaft heute. Du setzt die erlernte Theorie in unterschiedlichen praktischen Stunden um und erstellst bereits erste eigene Sequenzen.

Ziel der Fortbildung ist es, dass du nach erfolgreicher Teilnahme eine in sich stimmige Yin Yoga-Stunde erstellen und unterrichten kannst und, dass du über fundiertes theoretisches Wissen verfügst. Ziel der Dozentin Martina ist es, dass die Teilnehmer_innen ein in sich stimmiges Bild aus aktuellem Wissen aus Medizin und Biologie gepaart mit uraltem Wissen aus dem Yoga, Ayurveda und TCM (traditionell chinesische Medizin) erhalten. Diese Disziplinen schließen sich nicht aus, sondern beflügeln sich gegenseitig. Erweitere deinen Yoga-Horizont!

Theorie • Grundlagen der Anatomie • Geschichte des Yin Yoga • Wie und wo wirkt Yin Yoga • Einführung in die TCM • Blick auf die Hatha Yoga Anatomie • Libelle, Schnecke und Schnürsenkel - Die Asanas im Yin • Sequencing einer Yin Yoga Stunde • Einsatz von Hilfsmitteln • Zeitmanagement • Yoga Nidra • Der Einsatz und das Anleiten von Pranayama im Yin Yoga • Der Einsatz und das Anleiten von Meditation

Praxis • Klassisches Yin Yoga • Yin an der Wand • Yoga Nidra • Pranayama • Meditation • Hands-On und Adjustment • Faszien-Training ohne Hilfsmittel • Faszien-Training mit Geräten (Bälle, Rollen und Co)

Bitte folgen

de Hilfsmitte

l bereit halt

en: Matte, 2

Blöcke, Gurt

und Bolster.

Alternativ fe

ste Bücher oder für den Gurt ein langes Tuch/Schal.