Yoga Nidra – verstehen und anleiten

Yoga Nidra – Ausbildungsmodul

Yoga Nidra ist weit mehr als eine angenehme Tiefenentspannung. Die Methode verbindet Körperwahrnehmung, Atembewusstsein, innere Bilder, Konzentration und meditative Bewusstseinsführung zu einer klar aufgebauten Praxis, die Regeneration, Selbstregulation und einen gesunden Schlaf unterstützen kann.

In diesem Ausbildungsmodul beschäftigen wir uns zunächst mit den Grundlagen von Yoga Nidra, den enthaltenen Meditationstechniken und den Hintergründen dieser besonderen Entspannungspraxis. Du lernst, wie Yoga Nidra aufgebaut ist, welche inneren Prozesse angesprochen werden und warum die Methode besonders wirksam sein kann, wenn Menschen schwer abschalten, unter Anspannung stehen oder einen tieferen Zugang zu Ruhe und Erholung suchen.

Auch die Themen Entspannung, Nervensystem, Regeneration und gesunder Schlaf werden verständlich und praxisnah besprochen. Dabei geht es nicht nur darum, Yoga Nidra selbst zu erfahren, sondern auch darum, die Methode fachlich einordnen und später verantwortungsvoll weitergeben zu können.

Im Mittelpunkt steht die Praxis: eine vollständige Yoga Nidra Session im Liegen, begleitet von den Klängen tibetischer Klangschalen. So kannst du die Methode nicht nur theoretisch verstehen, sondern unmittelbar erfahren.

Für angehende Yogalehrer:innen besteht zusätzlich die Möglichkeit, an ausgewählten Terminen das Anleiten von Yoga Nidra zu üben und gemeinsam zu besprechen. Dabei schauen wir auf Aufbau, Sprache, Stimme, Tempo, Atmosphäre und die sichere Begleitung der Teilnehmenden.

Dieses Modul eignet sich für alle, die Yoga Nidra tiefer verstehen, in die eigene Praxis integrieren oder als angehende Yogalehrer:innen erste Schritte im Anleiten dieser Methode gehen möchten. Vorkenntnisse im Yoga Nidra sind nicht erforderlich.