Faszialer Beckenboden I Grundkurs I Modul 3: Federndes Trampolin oder schlaffe Hängematte? I Live Streaming

Jedes Modul ist thematisch abgeschlossen und separat buchbar. Bei erfolgreichem Abschluss aller vier Module gilt der jeweilige Grund-oder Aufbaukurs als abgeschlossen. Das bedeutet bei Teilnahme an allen acht Modulen ist der Level 1 komplett. 

Grundkurs Modul 3: Federndes Trampolin oder schlaffe Hängematte?

Theorie

• Trainingskomponente: Speicherkapazität und elastisches Federn
• Fasziale Fakten zum Federn und Remodellieren von Kollagengewebe 
• Drei Arten der elastischen Federung. Grundlagen und Progression
• Indikation, Kontraindikation, Trainingssteuerung

Praxis

• Elastisch federn: Einzelübungen zu den drei Arten der Speicherkapazität
• Übungsreihe von leichtem bis intensivem Federn: Beine und Becken 
• Lokal und vernetzt: abdominal und untere Extremität
• Stundenaufbau und Ablauf mit Fokus auf Steigerung der Elastizität