Myofascial Release (MFR) (40h)

Dieses 40-Stunden-Training öffnet dir den Raum, Myofascial Release (MFR) in seiner Tiefe zu verstehen und sicher anzuwenden.
Du tauchst in die Anatomie und Funktion faszialer Strukturen ein und erfährst, wie MFR in Yoga, Pilates, funktionelles Training und therapeutische Bewegung integriert werden kann.

Theorie und Praxis greifen dabei ineinander: Du lernst, wie Myofascial Release als sinnvolle Ergänzung zu aktivem Training genutzt wird, um Bewegungsfreiheit, Wahrnehmung und Regeneration zu verbessern – und wie du deine eigene Unterrichtspraxis anatomisch klar, sicher und fundiert weiterentwickelst.

Was du mitnimmst?

• Ein fundiertes, wissenschaftlich basiertes Verständnis von Faszien & MFR
• Sicherheit im eigenständigen Anleiten von MFR-Einheiten und Sequenzen
• Klarheit über Grenzen, Wirkmechanismen und Mythen rund um MFR
• Vertiefte eigene Körpererfahrung und ein geschärftes Bewusstsein für Bewegung
• Inspiration, MFR sinnvoll in Yoga, Pilates und funktionelles Training einzubinden

Für wen dieses Training geeignet ist?

Dieses Training richtet sich an:

• Yogalehrende, die ihre Praxis anatomisch und methodisch erweitern möchten
• Pilates-Trainer*innen, die MFR gezielt als Regenerations- und Ausgleichsarbeit einsetzen wollen
• Körpertherapeut*innen, die einen evidenzbasierten, praxisorientierten Zugang zur Faszienarbeit suchen

Vorausgesetzt werden grundlegende Bewegungserfahrung oder eine Ausbildung im Bereich Yoga, Pilates oder Körperarbeit. Anatomische Grundkenntnisse sind hilfreich und erwünscht.

Themen & Schwerpunkte

• Faszien & Myofascial Release – Theorie, Praxis, Studienlage
• Evidenzbasierte Modelle zu Spannung, Schmerz & Regulation
• Roll- und Triggertechniken: Methoden, Tools & Dosierung
• Red Flags & Kontraindikationen
• Sequencing: MFR in Kombination mit aktivem Training (Yoga, Krafttraining, Pilates, Mobility)
• Sequencing: MFR im Zusammenspiel mit passiven Stilen (MyoYin, regenerative Praxis)
• MFR im Kontext: Was kann es – und was nicht? (inkl. Mythen & kritischer Reflexion aktueller Trends)
• Eigene MFR- und MyoYin-Erfahrungspraxis mit Austausch
• Arbeit mit Hilfsmitteln: Bälle, Rollen, Bänder, Blöcke, Bolster
• Sprache & Wording im Unterricht: präzise, achtsam, anatomisch fundiert