UNIT Prenatal und/oder Postnatal Ausbildung l Wiesbaden ab 22.05.2026

Modul 1: Prenatal Ausbildung – YogalehrerIn für Schwangere – 5 Tage

Dieses Basismodul widmet sich den einzelnen Phasen der Schwangerschaft und den vier Schwangerschaftstrimestern. Mit viel Einfühlungsvermögen und Praxisbezug lernst du, wie Frauen sich während dieser besonderen Zeit fühlen und wie Yoga sie körperlich, emotional und mental unterstützen kann.

Du erfährst, welche Asanas in der Schwangerschaft hilfreich sind, welche Variationen sich in den jeweiligen Trimestern eignen und wie du eine werdende Mutter in allen Phasen sicher begleiten kannst. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau einer Prenatal-Yogastunde: von wichtigen Schwerpunkten pro Trimester über Hilfsmittel und sinnvolle Unterstützung bis hin zu speziellen Entspannungsübungen, die den Geburtsverlauf positiv beeinflussen können.

Darüber hinaus werden Atemtechniken und Meditationen vermittelt, die schwangeren Frauen Kraft, Vertrauen und innere Ruhe schenken – auch während der Geburt. Ein weiterer Aspekt ist die Förderung der Mutter-Kind-Bindung sowie das bewusste Wahrnehmen und Kommunizieren der eigenen Bedürfnisse, um eine selbstbestimmte Geburt erleben zu können.

Das erste Modul findet über 2x 2,5 Tage statt. Diese Zeiten sind jeweils Freitag 17.00 - 21.00 Uhr sowie Samstags und Sonntags 09:00 bis 17:00 Uhr.

Modul 2: Postnatal Ausbildung – Yoga zur Rückbildung – 2,5 Tage

Das zweite Modul widmet sich der sensiblen Zeit nach der Geburt. In dieser Phase stehen viele Frauen vor besonderen physischen und psychischen Herausforderungen – von hormonellen Veränderungen bis hin zu Belastungen nach einem Kaiserschnitt. Yoga zur Rückbildung kann hier ein stabilisierender, stärkender und gleichzeitig sanfter Weg sein, um Schritt für Schritt in die eigene Mitte zurückzufinden.

Im Fokus stehen durchdachte Stundenkonzepte, die gezielt den Beckenboden und die Körpermitte stärken und damit die natürliche Rückbildung unterstützen. Du lernst Übungen kennen, die jungen Müttern helfen, ihre Energie ins Gleichgewicht zu bringen, Kraft zu schöpfen und Stabilität aufzubauen. Ergänzt wird die Praxis durch wohltuende Entspannungsübungen und kleine Rituale, die dabei helfen, die Rückbildungszeit achtsam und liebevoll zu gestalten

Die Ausbildungszeiten für das zweite Modul sind am Freitag 17.00 - 21.00 Uhr sowie Samstags und Sonntags 09:00 bis 17:00 Uhr.