PRANA Energie Yoga – Kurs mit 8 Terminen

Der feinstoffliche Körper in Praxis & Theorie: Bandhas, Mudra, Mantra, Kriya und fortgeschrittenes Pranayama. Klar angeleitet, geerdet und sicher. Für geübte Teilnehmende und Trainees in der Ausbildung.

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In diesem 8-Wochenkurs vertiefst du die energetische Seite des Yoga – verständlich erklärt, präzise geübt. Wir arbeiten mit Bandhas, Mudra, Mantra, Kriya und fortgeschrittenem Pranayama; kurze Asana-Sequenzen bereiten vor und integrieren. Zu jedem Termin gibt es Handouts und eine kleine Home-Practice.

INHALTE (Auszug)
– Bandhas: Mula, Uddiyana, Jalandhara – Funktion, Feindifferenzierung, sichere Anwendung
– Mudra & Mantra: Sammlung, Resonanz, Fokus
– Kriya: sanfte Reinigungspraktiken methodisch aufgebaut
– Fortgeschrittenes Pranayama: u. a. Nadi Shodhana verfeinert, Kapalabhati/Bhastrika-Varianten, Kumbhaka
– Energiekörper: Prana, Nadis, Koshas – Kontext & Integration
– Kundalini: Einordnung ohne Mythos, mit Praxisbezug

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VORAUSSETZUNGEN
Gelebte Yogapraxis mit Grundkenntnissen. Optimal (nicht Pflicht): Teilnahme an Chakra-Yoga und einem Pranayama-Grundkurs.

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BITTE MITBRINGEN
Bequeme Kleidung, kleines Notizbuch. Iss 2–3 Stunden vor intensiver Atemarbeit nichts Schweres.

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HINWEIS GESUNDHEIT
Bei Schwangerschaft, Herz-/Blutdruckthemen, akuten Beschwerden bitte vorab Rücksprache halten. Atempausen (Kumbhaka) werden angepasst oder ausgelassen.

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ORGANISATORISCHES
8 Termine. Präsenzkurs. Anrechenbar innerhalb unserer Yogalehrer:innen-Ausbildung. Handouts für Kursteilnehmer inklusive.