MAT FOUNDATION (2)

Diese kompakte 20-Stunden Mat Pilates Ausbildung vermittelt dir ein fundiertes Verständnis der Pilates-Methode und ihrer Anwendung auf der Matte. In einem intensiven und praxisorientierten Format lernst du die wichtigsten Grundlagen kennen, um Pilates sicher anzuleiten oder Pilates-Elemente sinnvoll in bestehende Yoga- oder Bewegungsklassen zu integrieren.

Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit der tiefen Rumpfmuskulatur – insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden. Du lernst, wie Stabilität, Ausrichtung und Atmung zusammenwirken, um den Körper nachhaltig zu stärken und Bewegungen kontrolliert und gesund auszuführen.

Neben der Theorie steht vor allem die praktische Anwendung im Fokus: Du übst Sequenzen anzuleiten, entwickelst ein Gefühl für einen stimmigen Stundenaufbau und lernst Übungen für unterschiedliche Level sinnvoll anzupassen.

Diese Ausbildung richtet sich besonders an:

• Yogalehrer:innen, die ihr Wissen über Core-Arbeit, Stabilität und funktionelle Bewegung vertiefen möchten
• Trainer:innen und Bewegungslehrer:innen, die Pilates in ihr Angebot integrieren möchten
• Fitness- und Gesundheitsinteressierte, die ein fundiertes Verständnis für Pilates entwickeln möchten
• alle, die ihre eigene Praxis vertiefen und ein besseres Körperverständnis entwickeln möchten

Vorerfahrung im Unterrichten ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Während der Ausbildung lernst du:

die Grundlagen und Prinzipien der Pilates-Methode

• Atemarbeit und Core-Aktivierung
• die wichtigsten Mat-Pilates-Basisübungen und deren Variationen
• anatomische Grundlagen der Rumpfmuskulatur
• sichere Ausrichtung und Alignment
• Aufbau und Struktur einer Pilates-Mattenstunde
• sinnvolle Modifikationen für unterschiedliche Level
• Integration von Pilates-Prinzipien in Yoga- und Bewegungsklassen

Struktur der 20 Stunden

Grundlagen der Pilates-Methode

Einführung in die Pilates-Prinzipien, Atemarbeit, Core-Aktivierung und funktionelle Anatomie der Körpermitte.

Die klassischen Mat-Pilates ÜbungenErlernen und Vertiefen der wichtigsten Basisübungen, inklusive Variationen und Modifikationen für unterschiedliche Körper und Level.

Alignment & funktionelle BewegungSichere Ausrichtung, Stabilität und Verständnis für gesunde Bewegungsmuster.

Stundenaufbau & SequencingWie eine Pilatesstunde sinnvoll aufgebaut wird: Warm-up, Kräftigung, Mobilisation und Integration von Flow-Elementen.

Teaching Skills & PraxisVerbale Anleitung, klare Cues, praktische Unterrichtssequenzen und gemeinsames Üben.

Die Ausbildung umfasst insgesamt 20 Ausbildungsstunden.

Der Präsenzteil findet im Rahmen des Ausbildungswochenendes statt. Um die Inhalte nachhaltig zu vertiefen und praktische Erfahrung zu sammeln, gehören zusätzlich 5 Stunden eigenständige Praxis zur Ausbildung. Diese können flexibel außerhalb des Ausbildungswochenendes absolviert werden und dienen dazu, das Gelernte in der eigenen Praxis umzusetzen.

Nach erfolgreicher Teilnahme am Ausbildungswochenende sowie dem Nachweis der Praxisstunden erhältst du ein Zertifikat über die absolvierte 20-Stunden Mat Pilates Ausbildung.