Buddhistische Meditation (Kurs mit 8 Terminen)

Buddhistische Meditation (8 Termine à 60 Minuten)

Klarer Geist, weiches Herz, tragfähige Praxis. In diesem Kurs lernst du zentrale Meditationsformen des Buddhismus kennen – alltagstauglich, undogmatisch und mit Raum für eigene Erfahrung. Jede Einheit verbindet eine kurze, verständliche Einführung in buddhistische Sichtweisen mit angeleiteter Meditation und stiller Praxis.

So läuft eine Einheit ab: Kurze Impulse zu Hintergründen und Methode, klare Anleitung, stille Praxis – je nach Gruppe mit Raum für Fragen, Austausch und einfachen Übungen für zu Hause. Die Schwerpunkte variieren pro Termin.

Inhalte der 8 Termine (Auswahl): Grundlagen buddhistischer Meditation, Prinzipien und Haltungen der Praxis, Kultivierung von Präsenz und Herzensqualitäten, hilfreicher Umgang mit Gedanken/Emotionen sowie Übertragung in den Alltag. Die Themen der acht Termine werden an die Gruppe angepasst.

Für wen? Für Einsteiger:innen und Geübte, für Yogapraktizierende, Lehrende und alle, die eine verlässliche Meditationsroutine aufbauen oder vertiefen möchten.

Du nimmst mit: Mehr Ruhe und Fokus, freundlicher Umgang mit dir selbst und anderen, klare Tools für Stress, Emotionen und Gedanken – plus eine Praxis, die zu deinem Leben passt.

Organisatorisches: 8 Termine mit je 60 Minuten am Sonntagabend. Sitzkissen und Stühle sind vorhanden; bequeme Kleidung genügt.

Hinweis: Dieser Kurs ist offen buchbar und Teil unserer Ausbildung.