Yoga für den Rücken (25h)

Yoga für den Rücken - Bewegungsschulung und Stressmanagement

Viele Menschen haben die Verbindung zum eigenen Körper sowie zur Körperausrichtung verloren. Unsere Gesellschaft ist von Rückenschmerzen geplagt. Nachweislich sind 80% der Rückenschmerzen nicht struktureller Natur, sondern auf Stress gegründet, weswegen Yoga als Achtsamkeitspraxis an erster Stelle der Präventionsmaßnahmen steht. Yoga ist sowohl Bewegungsschulung als auch Stressmanagement. Wir lernen die funktionelle Anatomie der Wirbelsäule kennen und schauen uns die typischen Fehlhaltungen an. Wie können wir diese durch Asanas und Übungen gezielt korrigieren? Welche Möglichkeiten der Stabilisierung und der Mobilisierung für jedes einzelne Wirbelsäulensegment ist anatomisch sinnvoll? Welche Beschwerden kommen gehäuft in der Yogastunde vor und was sind die absoluten No-Gos?