Yogalehrerausbildung (200h) - intensiv - Start Okt. 2022

Diese intensiv- Basisausbildung umfasst 200 Unterrichtsstunden. Sie umfasst vier Wochen innerhalb von vier Monaten.

Der Fokus in dieser Ausbildung liegt bei der Vertiefung der eigenen Praxis (Asana, Pranayama, Meditation) und gibt einen tiefen Einblick in die Philosophie und auch Anatomie des Yoga. Mit diesem Wissen und Können kannst du dein Yoga immer mehr in dein tägliches Leben bringen und mit mehr Selbstbestimmung im Einklang mit dem Ganzen leben. Zudem lernst Du auch Yoga weiter zu vermitteln, Yogasequenzen und Entspannungsübungen anzuleiten. Ganz gleich, ob Du mit dem Gedanken spielst, Yoga zu unterrichten oder die Ausbildung nur für Dich und deine eigene spirituelle Entwicklung machst - Du bist herzlich Willkommen.

Hatha Yoga

Der traditionelle Hatha-Yoga bildet die Grundlage fast aller Varianten des Yogas, die in jüngerer Zeit entwickelt wurden. Hatha Yoga umfasst fünf Bestandteile: Asanas (Körperübungen), Pranayma (Atemübungen), Tiefenentspannung, gesunde Ernährung und Meditation (positives Denken).

Inhalte der Ausbildung

Im praktischen Teil lernen wir die Techniken des Hatha Yoga an unserem eigenen Körper kennen. Dadurch verstehen wir die Wirkungen der Übungen an unserem Körper und Geist. Dies ist auch die Voraussetzung, um dieses Wissen authentisch und glaubwürdig weiter zu geben. Yoga ist nicht einfach mentales Wissen, sondern an sich selbst erfahrenes Wissen. Hierbei lernen wir auch, Fehler bei der Ausführung zu erkennen und gezielte Unterstützungen zu geben.

Im theoretischen Teil geht es neben der Vermittlung von anatomischem Wissen um Yoga-Psychologie und Yoga-Philosophie.

Termine:

31.10. - 5.11.2022

28.11. - 3.12.2022

09.01. - 14.01.2023

06.02. - 11.02.2023

Ablauf

Woche 1 (31.10. - 5.11.2022):

Montag

Begrüßung, Vorstellungsrunde Yogapraxis: Sonnengruß und Vinyasa (Helen)

Pranayama: Kapalabhati (Feueratmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung) (Helen)

13:30 Vortrag: Was ist Yoga? (Helen)

Dienstag

9:30 Uhr: Meditation, Yogapraxis: Standhaltungen (Susanne)

13:30Uhr: Vortrag: Die verschiedenen Yogawege (Susanne)

Mittwoch

9:30 Uhr: Meditation, Yogapraxis: Twist (Helen)

13:30 Uhr: Anatomie (Anja)

Donnertag

9:30 Uhr: Meditation, Yogapraxis: Vorbeugen (Susanne)

13:30 Uhr: Vortrag: Die Ernährung im Yoga & Reinigungstechniken (Susanne)

Freitag

9:30 Uhr: Meditation, Yogapraxis: Rückbeugen (Helen)

13:30 Uhr: Vortrag: Yamas und Niyamas, Yogaphilosophie Patanjali (Susanne)

Samstag

9:30 Uhr: Meditation, Vortrag: Yogaphilosophie Vedanta (Susanne)

13:30 Uhr: Yogapraxis: Umkehrhaltungen (Helen)

Woche 2 (28.11. - 3.12.2022):

Montag

9:30 Uhr: Meditation, Begrüßung, Feedbackrunde

Yogapraxis: Yogastunde

Besprechung der Klasse (Susanne)

13:30 Uhr: Yogasequenze erarbeiten

Dienstag

9:30 Uhr: Meditation, Yogapraxis: Yogastunde

Besprechung der Klasse (Anja)

13:45 Uhr: Unterrichtstechnik: Anfangssequenzen erarbeiten und unterrichten (Anja)

Mittwoch

9:30 Uhr: Meditation, Anfangssequenzen unterrichten (Anja)

13:30 Uhr: Anatomie (Anja)

Donnerstag

9:30 Uhr: Meditation, Yogastunde (deep relax) Besprechung der Klasse (Helen)

13:30 Uhr: Unterrichtstechnik: Entspannungen anleiten (Helen) Abschluss-Sequenzen im Yogaunterricht

Freitag

9:30 Uhr: Meditation, Philosophie (Chakren) (Susanne)

13:30 Uhr: Yogastunde: Eine Reise durch die Chakren (Susanne)

Samstag

9:30 Uhr: Meditation, Pranayama (Helen)

13:30 Uhr: Yogastunde mit Pranayama (Helen)

Woche 3 (09.01. - 14.01.2023):

Montag

09:30 Uhr: Meditation, Feedback
Yogapraxis „offene Yogaklasse Level 1“

Besprechung der Klasse

13:30 Uhr: Unterrichtstechnik: Assistieren (Helen)

Dienstag

09:30 Uhr: Meditation, Kleine Sequenzen unterrichten

13:45 Uhr: Unterrichtstechnik: Assistieren (Inanna)

Mittwoch

9:30 Uhr: Meditation, Yogapraxis „Beginnerstunde“ (Yoga Basic - wie unterrichte ich Yoga Anfänger) (Helen)

13:30 Uhr: Yoga-Anatomie (Anja)

Donnerstag

9:30 Uhr: Meditation, Unterrichten in Kleingruppen

13:30 Uhr: Unterrichten in Kleingruppen Besprechung der Prüfung (Helen)

Freitag

09:30 Uhr: Meditation, sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra (Anja) 13:30 Uhr: sanfte Yogapraxis, Yoga Nidra (Anja)

Samstag

09:30 Uhr: Meditation, Yogapraxis mit Bhandas (Inanna) 13:30 Uhr: Mudras (Inanna)

Woche 4 (06.02. - 11.02.2023):

Montag

09:30 Uhr: Meditation

10:00 Uhr Assistieren

13:30 Uhr: Entspannungstechniken (Helen)

Dienstag

09:30 Uhr: Meditation

10:00 Uhr Lehrproben

13:30 Uhr: Stimme & Präsenz (Inanna)

Mittwoch

09:30 Uhr: Meditation

10:00 Uhr Lehrproben

13:30 Uhr: Lehrproben (Susanne)

Donnerstag

09:30 Uhr: Meditation

Schriftliche Prüfung

12:30 Uhr: Lehrproben (Helen)

Freitag

09:30 Uhr: Meditation
10:00 Uhr Lehrproben

13:30 Uhr: Lehrproben (Inanna)

Samstag

08:15 Uhr: Meditation

09:30 Uhr: Lehrprobe

11:00 Uhr Yogalehrermanagement

12:30 Uhr gemeinsames Mittagessen & Zertifikatübergabe