Yoga in Schwangerschaft & Rückbildungszeit | Tagesworkshop

Für Yogalehrerinnen, Hebammen und schwangere Frauen

Dieser Tagesworkshop vermittelt fundiertes Wissen und praktische Erfahrungen rund um Yoga in der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt. Er richtet sich an Yogalehrerinnen, Hebammen sowie werdende Mütter, die mehr Sicherheit gewinnen möchten und verstehen wollen, welche Asanapraxis in den verschiedenen Phasen sinnvoll und unterstützend ist.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft und den daraus entstehenden Anforderungen an eine Yogapraxis. Du erfährst, welche Übungen geeignet sind, worauf besonders zu achten ist und wie Yoga individuell angepasst werden kann.

Die Grundlage des Workshops bildet die Iyengar-Methode. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln entstehen Stabilität, Sicherheit und individuelle Anpassungsmöglichkeiten. So kann die Yogapraxis den jeweiligen Bedürfnissen während der Schwangerschaft und in der Zeit nach der Geburt angepasst werden.

Der Workshop verbindet theoretische Grundlagen mit praktischer Erfahrung und bietet Raum für Fragen, Austausch und Selbsterfahrung.