EMBODIED SEASONS - eine körperbasierte Reise durch die Jahreszeiten

Embodied Seasons ist eine körperbasierte Reise durch die Jahreszeiten, die Bewegung, achtsames Spüren und anatomisches Verständnis miteinander verbindet.

Das Ziel dieser Sessions ist es, ein tieferes praktisches und theoretisches Verständnis für deinen Körper und die Zusammenhänge im Körper zu entwickeln. Durch bewusste Wahrnehmung lernst du, Bewegung klarer zu spüren, dich im Raum zu orientieren und dein Körpergefühl nachhaltig zu verbessern.

Inspiriert von Embodied Anatomy und Elementen aus meiner Weiterbildung bei Anna Mischel, verbinde ich kräftigende Yoga-Asanas (Yang), ruhige Yin-Praxis, Atem, Sound und kleine Wahrnehmungsimpulse. Das Erlebte lässt sich in deinen Alltag und in alle Bewegungsfelder übertragen – ganz unabhängig davon, aus welchem Kontext du kommst.

Alle Termine sind einzeln buchbar und folgen zugleich einem natürlichen Jahresbogen:



1. Embodied Spring Awakening

Ankommen • Aufwachen • Raum schaffen

Der Frühling lädt dazu ein, den Körper neu zu entdecken und in Bewegung zu kommen. Wir aktivieren den Körper mit fließenden, kraftvollen Asanas und erforschen, wie sich Bewegung im Körper anfühlt, wo Weite entstehen darf und wie Atem und Raum uns unterstützen können. Eine ausgewogene Mischung aus Yang, Yin, Sound und einem kleinen Ritual, um bewusst in den Frühling zu starten.

 2. Embodied Summer Radiance

Lebendigkeit • Ausdruck • Präsenz

Im Sommer darf Bewegung freier, kräftiger und ausdrucksstärker werden. Wir spüren tragende Strukturen, finden Stabilität und lassen gleichzeitig Leichtigkeit entstehen. Dynamische Sequenzen, bewusste Pausen, Yin und Sound unterstützen ein verkörpertes Gefühl von Präsenz, Wärme und innerem Strahlen.

3. Embodied Autumn Integration

Verlangsamen • Nachspüren • Loslassen

Der Herbst lädt zum Innehalten und Integrieren ein. In dieser Session wechseln sich kräftigende und ruhige Elemente ab, um Spannungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen. Yin, Atem und Sound helfen dabei, Erlebtes zu verarbeiten und wieder tiefer bei dir anzukommen.

 4. Embodied Winter Stillness

Rückzug • Regeneration • Tiefe Ruhe

Der Winter schenkt Raum für Regeneration und Innenschau.
Wir reduzieren äußere Reize und richten die Aufmerksamkeit nach innen.
Längere Yin-Haltungen, feine Wahrnehmungsimpulse und Sound unterstützen den Körper dabei, loszulassen und neue Kraft zu sammeln.