Geschmeidiges Becken – Starker Rücken | Hatha Yoga | ein Krankenkassenkurs

Zertifizierter Krankenkassenkurs · 10 Wochen · 75 Minuten pro Einheit

Eine geschmeidige Beckenmuskulatur bildet die Grundlage für einen gesunden, stabilen und kraftvollen Rücken.In diesem 10-wöchigen Kurs lernst du, wie du dein Becken und deinen Rücken nachhaltig stärkst, beweglicher machst und deine Körperhaltung bewusst verbesserst.

Du kräftigst und dehnst die Rücken-, Becken- und Oberschenkelmuskulatur, schulst deine Körperwahrnehmung und erlernst funktionale Yogahaltungen, die dich langfristig unterstützen.Die Kombination aus bewusster Bewegung, Anatomiewissen und Entspannung sorgt dafür, dass du dich gestärkt, ausgeglichen und leichter fühlst.

• Kräftigung und Dehnung von Rücken-, Becken- und Oberschenkelmuskulatur
• Bewusstsein für deine Körperhaltung
• Grundkenntnisse der funktionalen Anatomie
• Erlernen von stabilisierenden, alltagstauglichen Yogahaltungen
• Entspannung und Nervensystemregulation

• Für alle Personen und Altersklassen
• Für Menschen mit Rückenschmerzen oder zur Prävention
• Für alle, die gezielt Veränderung in den genannten Körperbereichen anstreben
• Für Menschen, die viel sitzen (z. B. Büro, Homeoffice) oder Rad fahren
• Für Yoga-Anfänger:innen

Bitte hebe dir den Nachweis über die Kursgebühr gut auf. Nach Abschluss des Kurses erhältst du von mir deine Teilnahmebescheinigung. Beide Dokumente reichst du anschließend bei deiner Krankenkasse ein, um die anteilige Erstattung zu erhalten.

Die Kursgebühr enthält 19 % MwSt.

• Bequeme Kleidung
• Etwas zu trinken
• Eigene Yogamatte und Decke (optional – du kannst beides auch im Studio ausleihen)