Somatic Circle.

Dein Raum für Körper, Nervensystem & innere Verbindung 

Somatic Circle ist ein geschützter Erfahrungsraum in kleiner Gruppe, in dem du wieder in Verbindung mit deinem Körper und deinem inneren Erleben kommen kannst.

Im Alltag sind wir oft im Kopf, funktionieren und übergehen dabei die Signale unseres Körpers. In diesem 2-stündigen Kurs bekommst du die Möglichkeit, bewusst zu entschleunigen, dein Nervensystem zu regulieren und dich deinen eigenen Bedürfnissen wieder anzunähern.

Der Fokus liegt auf achtsamer Körperarbeit, innerer Sicherheit und der Verbindung von Körper und Bewusstsein.

Das erwartet dich:

• Sanfte somatische Übungen einzeln oder im Austausch mit anderen, Embodiments zur Förderung deiner Körperwahrnehmung, Interozeption
• Breathwork zur Regulation deines Nervensystems und Unterstützung gehaltene Emotionen/Gefühle in den Fluss zu bringen
• Geführte Meditation für innere Ruhe und Präsenz
• Somatisches Journaling zur Integration deiner Erfahrungen

Worum es geht:

• Deinen Körper zu unterstützen Stress und innere Blockaden abzubauen und die eigenen Körpersignale wieder bewusster spüren, Verbindung Body und Mind
• Stress und innere Anspannung regulieren
• Zugang zu deinen Bedürfnissen und Grenzen finden
• Mehr innere Stabilität und Klarheit entwickeln

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für dich, wenn du das Gefühl hast, oft „im Kopf“ zu sein, dich gestresst oder abgeschnitten fühlst und dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Dieser Circle ist eine Einladung, langsamer zu werden, nach innen zu spüren und dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.

Dieser Kurs ist nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen, Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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Diese Veranstaltung wird in einer kleinen Gruppe (max. 6 Personen) für einen sicheren, persönlichen Raum mit achtsamer und traumasensibler Begleitung stattffinden.