Hatha Yoga (Schwangere)

Hatha Yoga für die Schwangere

Pränatal-Yoga · 10 Wochen · 75 Minuten pro Einheit

In diesem besonderen Kurs darfst du dir Zeit nur für dich nehmen – und deine Schwangerschaft ganz bewusst genießen.Dich erwarten sanfte Hatha-Yoga-Übungen, die speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst sind. Wir arbeiten mit stabilisierenden Haltungen, achtsamer Kräftigung und wohltuender Entspannung, um dich in dieser besonderen Lebensphase zu begleiten.

Der Fokus liegt auf deinem Beckenboden, der Stärkung der Beine sowie auf der Entspannung von Nacken, Schultern und Rücken.Achtsame Körperwahrnehmung, Klangreisen und Meditation helfen dir, dich mit deinem Baby zu verbinden.Durch bewusstes Atmen lernst du, die Kraft deines Atems zu nutzen – eine wertvolle Vorbereitung für die Geburt.

Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche
• Auch ohne Yoga-Vorkenntnisse problemlos möglich
• Voraussetzung: Freigabe deiner Hebamme oder deines Arztes zur Teilnahme an einem Yogakurs

Wichtige Hinweise zur Krankenkassenerstattung

Bitte hebe dir den Nachweis über die Kursgebühr gut auf.Nach Abschluss des Kurses erhältst du von mir deine Teilnahmebescheinigung.Beide Dokumente reichst du anschließend bei deiner Krankenkasse ein, um die anteilige Erstattung zu erhalten.

Die Kursgebühr enthält 19 % MwSt.

Was du mitbringen kannst

• Bequeme Kleidung
• Etwas zu trinken
• Alles Weitere (Matte, Lagerungsmaterial, Kissen etc.) ist bereits für dich vorbereitet