Roll & Release - MyoYin Class Special! (DE)

In diesem monatlichen Special darfst du dich auf wechselnde Übungen aus dem MyoYin (der Kombination von Yin Yoga und Faszienselbstmassage) und SMFR (der myofaszialen Selbstmassage) freuen. Wir bearbeiten unterschiedliche Bereiche deines Körpers, lassen Mobilisationsübungen einfließen. Du hast Gelegenheit die Elemente der Faszien(selbst)massage mit Hilfe von Faszien- / Igelbällen auszuprobieren und zu üben um deinen Verspannungen entgegen zu wirken. Du wirst schrittweise angeleitet und benötigst keine Vorkenntnisse und musst vorher auch nicht an den Roll& Release Workshops teilgenommen haben. 

In jedem Special kümmern wir uns pflichtbewusst um die Schultern, diese sind für viele von uns ein Dauerproblem und Grund für Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen. Ergänzend kommen dann weitere Übungen hinzu, leichte Bewegung, einige passive Haltungen und natürlich eine Entspannungsphase (Savasana). Vor jedem Special hast du Gelegenheit Kontakt mit mir aufzunehmen und Übungswünsche zu äußern. 

Regelmäßiges Üben kann dich dabei unterstützen, verspannungsbedingten Schmerzen entgegenzuwirken und dein Wohlbefinden zu steigern. 

Wir verwenden im Special Tennisbälle für die Massage, sowie vereinzelt härtere Faszien- / Igelbälle sowie weiche Schaumstoffbälle für die Gesichtsmassage. Diese Ballarten werden dir, genauso wie Matten und alle weiteren Yogahilfsmittel wie Blöcke, Decken, Kissen etc. zur Verfügung gestellt. Möchtest du mit einer anderen Ballart üben, kannst du deine Hilfsmittel gerne zum Special mitbringen.

Das Special ist eingeschränkt für Schwangere geeignet. Nimm dazu gerne vor der Buchung Kontakt mit Nina auf.

Kosten: 20 Euro Nichtmitglieder, 15 Euro Mitglieder