HeldenThrowdown / Teams of 2

Helden-Throwdown 2026 – Sichere dir deinen Startplatz

Am 25. Juli 2026 erwartet dich ein ganz besonderes CrossFit-Event: der Helden-Throwdown 2026 – ein intensiver Zweierteam-Wettkampf in einzigartiger Kulisse auf der Burg Wertheim.

Freue dich auf:

• 💥 Anspruchsvolle Team-Workouts
• 🛠️ Eigengebautes Equipment und kreative Challenges
• 🔥 Movements, die du so nicht aus deinem normalen Training kennst
• 🏰 Eine spektakuläre historische Location

Kategorien

• Teams: F/F, F/M, M/M
• Leistungslevel: Rx & Scaled

Wichtige Infos

• 📅 Datum: 25.07.2026
• 📍 Ort: Burg Wertheim
• 👥 Teilnahme nur im Zweierteam

⚠️ Die Plätze sind limitiert – sichere dir jetzt deinen Spot!

Standards

SCALED

1. Gymnastics

• Straight leg raises
• Pushups
• Jumping pull ups
• Step Ups oder Box Jumps
• Wall Walks

2. Olympic Lifting

• Clean one RM (60| 45)
• SH2OH one RM (50| 35)
• Snatch one RM (40 | 25)
• OHSq one RM (40 | 25)

3. Strength

• 2 x 15 | 2 x 10 Kg DB
• 80 | 55 kg Barbell
• 16 | 12 Kg KB
• 6 | 4 Kg Wallballs
• 55 | 35 kg Sandbag

RX

1. Gymnastics

• Toes to Bar | Toes to Ring
• Handstand-Pushups | Wall Walks
• Pullups
• High-Box Jumps
• Rope Climbs
• Ring MUs | Bar MUs

2. Olympic Lifting

• Clean 1 RM (80 | 60)
• SH2OH (70 | 50)
• Snatch any style (60 | 40)
• OHSq (50 | 35)

3. Strength

• 2x 22,5 | 2x 15 kg Dumbbells
• 100 | 75 kg Barbell
• 28 | 20 kg Kettlebell
• 9 | 6 kg Wallballs
• 65 | 45 kg Sandbag

Die Standards dienen zur Orientierung und Einschätzung der eigenen Fitness. Einzeln kann es je nach Workout und Intensität zu Abweichungen kommen. Die Gymnastics-Moments muss von einem der beiden Teampartner ausführen können. Zudem kann es dazu kommen, dass Equipment zum Einsatz kommt, welches nicht standardmäßig im Workout eine CrossFit Box eingesetzt wird (z.B.: Yoke, Tire, etc.)