Winter Day Retreat - Cozy

Winter Day Retreat

Winter ist die Zeit des Rückzugs. Die Natur ist kahl und spart Energie, viele Tier begeben sich in Winterschlaf und auch wir Menschen spüren die Veränderungen, fühlen uns oft antriebslos, schwer und müde.

In unserem “Cozy Retreat” im The Sanctuary wollen wir einen Tag lang in die Bewegung gehen und Körper und Geist gleichzeitig die Erlaubnis zum ausruhen geben. Ganz ohne Reisen, ganz ohne Stress.

Dafür nutzen wir die Techniken von Yoga, Meditation, Entspannung und Gemeinschaft, um dein Energielevel zu halten oder aufzuladen.

Wir starten den Tag in Ruhe mit Kaffee/ Tee und einer Begrüßungsrunde bevor wir uns für eine UNIFIED Yogaeinheit auf die Matte begeben. Wir beenden die balancierende Praxis mit einer Meditation, in der wir die letzten Monate rekapitulieren und gleichzeitig unsere Wünsche für die letzten Monate des Jahres festlegen wollen.

Nach einer kurzen Pause genießen wir ein Soundhealing in geschützter Atmosphäre. Gemeinsam essen wir in unserem Café zu Mittag, tauschen uns aus oder nutzen die Zeit für einen Spaziergang zum durchatmen und integrieren.

Wir treffen uns wieder zum Yin Yoga, um Körper und Geist weich werden zu lassen und perfekt auf die anschließende Yoga Nidra Session vorzubereiten. So gut erholt begeben wir uns zum Abschluss nochmal in den Austausch und besprechen unsere erlebten Erfahrungen und was wir für die kommenden Monate mitnehmen wollen. Wir beenden den Tag mit dem Chanten einiger Mantren.