Yoga Nidra - der yogische Schlaf

Yoga Nidra ist kein Einschlafen, aber tiefe Erholung auf der Matte In dieser Einheit erwartet dich ein geführter Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Der Körper ruht, das Nervensystem fährt runter, der Kopf kommt endlich zur Ruhe. Effizient, klar strukturiert und ohne körperliche Anstrengung.

Gesundheitliche Vorteile:

• Reduziert Stress, Nervosität und innere Unruhe messbar
• Verbessert Schlafqualität und Regeneration
• Senkt mentale Daueranspannung und Erschöpfung
• Unterstützt Fokus, emotionale Stabilität und Belastbarkeit

Geeignet für:

• Menschen mit Stress, Schlafproblemen oder mentaler Überlastung
• Personen mit chronischer Erschöpfung oder hoher Anspannung
• Alle, die meditieren wollen, aber nicht „abschalten“ können
• Auch ideal bei körperlichen Einschränkungen – kein aktives Üben nötig