Helden Throwdown Team

Als vierer Team könnt ihr in der Division Scaled und RX antreten. 

Standards:

RX:

Gymnastics:

• Toes to Bar | Toes to Ring
• Handstand-Pushups | Wall Walks
• Pull Ups
• High-Box Jumps
• Rope Climbs
• Ring MUs | Bar MUs

Olympic Lifting:‬

• Clean any Style (75 | 53)
• Shoulder to Overhead (70 | 50)
• Snatch any Style (61 | 43)
• Overhead Squats (50 | 35)

‪Strength:‬

• 2x 22,5 | 2x 15 Kg Dumbbells
• 100 | 75 Kg Barbell 
• 28 | 20 Kg Kettlebell
• 9 | 6 Kg Wallballs
• 60 | 45kg Sandbag 

Scaled:

Gymnastics:

• Toe-Ups
• Push Ups
• Ring-Rows
• Box Jumps
• Pull to Stand
• Wall Walks open-Style

Olympic Lifting:

• Clean any Style (43 | 30)
• Shoulder to Overhead (43 | 30)
• Snatch any Style (35 | 25)
• Overhead Squats (35 | 25)

Strength:‬

• 2 x 15 | 2 x 10 Kg Dumbbells
• 43 | 30 Kg Barbell
• 16 | 12 Kg Kettlebell
• 9 | 6 Kg Wallballs
• 45 | 30 kg Sandbag

Es muss immer mindestens ein Mann und eine Frau im Team sein. 

Mindestens einer im Team sollte die Anforderungen beherrschen.

Nicht alle im Team müssen alle Übungen und Movements machen.

Es warten tolle workout, Pokale und Preise auf euch! 

Wir freuen uns auf eine buntes aufeinander treffen verschiedener Teams aus verschiedenen Boxen.