Community Event Murph (Double Edition)

Es ist wieder soweit!

Murph steht an. Murph ist eins der bekanntesten Hero Workouts.

der klassische Murph ist:

1,6km Run

100 Pull ups

200 Push ups

300 Air Squats

1,6km Run

RX mit 9/6kg Gewichtsweste.

Die Coaches werden für euch entsprechende Scaling Optionen und Varianten vorbereiten, in welchen ihr dieses Wod absolvieren könnt.

In diesem Kurs werdet ihr Murph als zweier Teams absolvieren, bedeutet ihr lauft gemeinsam und teilt euch die drei Bodyweight Übungen nach belieben.