Shakti Meditation (Ecstatic Dance, Mantra und Sound Bath)

Shakti Meditation: Ecstatic Dance, Mantra und Sound Bath

Die Shakti Meditation ist eine lebendige Praxis, die dich über Bewegung, Klang und Stille wieder tiefer mit deinem Körper und deiner Energie verbindet.

Wir beginnen im Stehen mit sanftem Dehnen, Mobilisieren und weichem Einschwingen. Du kommst im Körper an, spürst nach innen und lässt dich allmählich in freie, intuitive Bewegung führen. Im Ecstatic Dance bewegst du dich etwa 30 Minuten frei zur Musik: mal kraftvoll, mal weich, mal wild, mal still. Es gibt keine Schritte, keine Choreografie und kein Richtig oder Falsch.

Nach der Bewegungsphase kommst du ins Sitzen oder Liegen. Zu Harmonium und Mantra-Gesang darf dein System nachspüren, weiter werden und zur Ruhe kommen. Du musst nicht mitsingen, sondern kannst einfach lauschen und dich von Klang und Atem tragen lassen.

Zum Abschluss sinkst du in Shavasana und badest in den Schwingungen tibetischer Klangschalen. Die Praxis kann helfen, Stress und innere Anspannung zu lösen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und deine Lebendigkeit, Freude und innere Freiheit wieder unmittelbarer zu spüren.

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Nach der Stunde kannst du noch einen Moment sitzen bleiben, Tee trinken oder dich austauschen. Wer lieber still für sich bleibt oder direkt gehen möchte, ist ebenso willkommen.

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Diese Stunde ist eine Einladung, dich selbst als lebendige Kraft zu erfahren: bewegt, berührt, geerdet und frei.