Acroyoga Basic Workshop mit Lilli Breiniger

**Anleitung zum Fliegen Acroyoga Basic Workshop mit Lilli Breiniger

Samstag, 22.3.20, 9.30-12.30 Uhr**

AcroYoga verbindet drei Traditionslinien: die spirituelle Weisheit des Yoga, die dynamische Kraft der Akrobatik und die liebende Achtsamkeit der Thai Massage. Diese drei Disziplinen bilden das Fundament der Praxis und fördern Vertrauen, Verspieltheit, Gemeinschaft und Austausch. So wird nicht nur die körperliche Kraft und Flexibilität geschult, auch der Geist im Sinne von Mut oder Loslassen und Entspannen, sowie die soziale Kommunikation und ein konstruktives Miteinander.

AcroYoga hat drei Elemente

Solar: Akrobatische Übungen, die Vertrauen, Kraft und Freude fordern und fördern Lunar: Heilkünste wie Thai Massage, die Zuhören, Achtsamkeit und Loslassen kultivieren Yoga: Übungen, die ein Bewusstsein für Atem, Balance und Verbindung schaffen Darüber hinaus gibt es drei grundlegende Positionen: Flyer (Flieger), Base (Untermann/frau) und Spotter (Sicherheitsstellung). Die Praxis besteht nicht nur aus Figuren, sondern bringt eine große Schatzkiste aus Übungen mit sich – sei es Partneryoga, gemeinsame Muskelaufbauübungen, Massage und 'leg love', sowie Übungen mit der ganzen Gruppe zum wach werden, spüren, loslassen und du selbst sein.

Der Workshop ist vor allem an Einsteiger gerichtet, eignet sich aber auch für bereits Praktizierende. Vorkenntnisse in Yoga oder Massage sind nicht erforderlich, ebenso steht dir frei mit oder ohne Partner*in zu kommen.

Baba Hari Dass sagte ganz treffend, 'Work honestely, meditate every day, find people without fear… and play!'

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