Stiltedag

English below

Tijdens de Dag van de Stilte creëren we een rustige bedding waarin je volledig kunt vertragen. Een dag waarin je niets hoeft, waarin je jezelf mag ontmoeten zonder afleiding en waarin zachtheid, rust en aanwezigheid centraal staan.

Wanneer de wereld om je heen even verstilt, ontstaat er ruimte om te voelen, te ademen, te luisteren en opnieuw te verbinden met wie je bent. Deze stiltedag is een uitnodiging om te verzachten, om helderheid te verdiepen, om het lichaam te laten landen en de geest tot rust te laten komen.

Programma

• i10:00 - ontvangst thee en water
• 10:30 - start Hatha Yoga en zonnegroeten
• 11:30 - bodyscan
• 12:00 - meditatie met aandacht op de adem
• 12:30 - veganistische lunch (huisgemaakt)
• 13:30 - wandeling in het Oosterpark
• 14:30 - Restorative & Yin Yoga
• 15:30 - Yoga Nidra
• 16:00 - meditatie (zen beoefening)
• 16:45 - terugkeren uit de stilte en afsluiten

Voor wie is deze dag geschikt?

Voor iedereen die verlangt naar rust, helderheid of een moment van diepe zelfzorg.dJe hebt geen meditatie- of yoga-ervaring nodig; ‘zijn’ is genoeg.Of je nu veel spanning meedraagt, behoefte hebt aan mentale ruimte, of gewoon een dag zonder prikkels wilt ervaren: je bent welkom.

Waarom een stiltedag?

Stilte creëert een veld waarin je lichaam herstelt, je geest tot rust komt en je intuïtie hoorbaar wordt. Het is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en te openen.nVeel deelnemers ervaren een stiltedag als een reset, een helder moment in een druk bestaan en een waardevol cadeau aan zichzelf.

Inclusief

• huisgemaakte vegan lunch
• thee en water gedurende de dag
• gebruik van props in de studio

-----------

During the Day of Silence, we create a calm and supportive space in which you can fully slow down.

A day in which nothing is required of you, where you can meet yourself without distraction, and where softness, stillness, and presence take center stage.

When the world around you grows quiet, space opens to feel, to breathe, to listen, and to reconnect with who you are. This day of silence is an invitation to soften, to deepen clarity, to allow the body to settle, and to bring the mind into rest.

10:00 – Arrival with tea and water10:30 – Start: Hatha Yoga & Sun Salutations11:30 – Body scan12:00 – Meditation with awareness of the breath12:30 – Homemade vegan lunch13:30 – Walk in Oosterpark14:30 – Restorative & Yin Yoga15:30 – Yoga Nidra16:00 – Meditation (Zen practice)16:45 – Gently returning from silence & closing

For anyone longing for rest, clarity, or a moment of deep self-care.You don’t need any experience with meditation or yoga; simply being is enough.

Whether you carry a lot of tension, need mental space, or simply wish to experience a day without stimuli: you are welcome.

Silence creates a field in which the body can recover, the mind can settle, and intuition can become more audible. It is an invitation to slow down, to feel, and to open.

Many participants experience a day of silence as a reset — a moment of clarity within a busy life and a meaningful gift to themselves.

• Homemade vegan lunch
• Tea and water throughout the day
• Use of studio props