"Me Time" Yoga & Pilates Retreat

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und schenke dir selbst Zeit für Bewegung, Entspannung und innere Klarheit. Beim „Me Time“ Yoga & Pilates Retreat erwartet dich eine harmonische Kombination aus Yoga, Pilates, Meditation und einer achtsamen Schreibzeit mit Journaling-Impulsen.

Ein Tag nur für dich – um wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und neue Energie zu sammeln.

Ablauf

10:00 Uhr – Morning Yoga In Ruhe ankommen und mit fließenden Sonnengrüßen in den Tag starten.

10:45 Uhr – Kleine Pause & Kennenlernen Mit Energiebällchen und Tee.

11:15 Uhr – Pilates Sanft kräftigendes Mattenpilates für eine starke Körpermitte, bessere Haltung und bewusste Bewegung.

12:00 Uhr – Brunch Gemeinsamer Brunch mit frischen, liebevoll zubereiteten Snacks.

12:45 Uhr – Waldspaziergang Ein entspannter Spaziergang an der frischen Luft – Zeit zum Durchatmen und Auftanken.

13:45 Uhr – "Me Time" Journaling mit Kaffee, Tee & Muffins Raum für innere Einkehr und achtsame Schreibzeit – mit einem liebevoll gestalteten Journaling-Fragebogen voller Impulse zur Selbstreflexion.

14:45 Uhr – Yin Yoga & Yoga Nidra Tiefe Dehnungen und eine geführte Entspannung als sanfter Ausklang des Tages.

16:00 Uhr – Ende