Tagesretreat - Vinyasa Flow, Yoga Nidra, Yin Yoga & Soundbath

Manchmal braucht es nur einen Tag, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Energie zu tanken.

Dieses Tagesretreat ist genau dafür gedacht: ein ganzer Tag nur für dich mit Bewegung, Stille und Entspannung ohne weit wegzufahren, mitten in Berlin.

Am Morgen starten wir mit Meditation, Mantra und einem kraftvollen, verspielten Vinyasa Flow (für alle Level geeignet), Danach folgt Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung, die das Nervensystem zur Ruhe bringt.

Nach der Mittagspause geht es weiter mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis, begleitet von optionalen sanften Hands-on-Assists. Den Abschluss bilden ein Soundbath mit tibetischen Klangschalen sowie eine gemeinsame Abschlussmeditation.

Tagesablauf

09:30 Uhr – Ankommen & Begrüßung

10:00 Uhr – Meditation, Mantra & Dynamic Flow (90 Min.)

11:30 Uhr – Yoga Nidra (45 Min.)

12:15 Uhr – Mittagspause (90 Min.)

13:45 Uhr – Yin Yoga + Touch (75 Min.)

15:15 Uhr – Soundbath mit tibetischen Klangschalen (45 Min.)

16:00 Uhr – Abschlussrunde & Meditation 

16:30 Uhr – Ende