Yoga-Workshop für Erwachsene: Beckenboden & Nervensystem

Beckenbodenyoga | Workshop für Erwachsene mit Anna Sophie Pietsch | offen für alle Frauen

Mit Körper, Atem und Vorstellungskraft zu einem Beckenboden in Balance!

Stress und negative Emotionen setzen sich besonders leicht im Beckenboden fest. Das komplexe Muskel-Faszien-Gewebe des Beckenbodens reagiert dann mit Verspannungen, die diverse Symptome nach sich ziehen können – von Rückenschmerzen bis Inkontinenz. Im Workshop erkunden wir lösende und ausgleichende Techniken, um Nervensystem und Beckenboden wieder in die Balance zu bringen.

Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, um an diesem Workshop teilzunehmen!

Inhalte:

·      Theoretische Zusammenhänge Nervensystem/Beckenboden

·      Yoga-Flows zum Lösen und Entspannen des Beckenbodens

·      Bewegungsimpulse zum Aktivieren des Parasympathischen Nervensystems

·      Wahrnehmungsübungen

·      Atemtechniken

·      Austausch und Zeit für Fragen

Wir machen eine Pause à 15 min. Du kannst dir gerne einen Snack mitbringen! Eine bunte Auswahl an Tee steht in der Küche für dich bereit.

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