Myo Yin - Kopf und Nacken mit Patricia Ankele
Faszien- & Yin Yoga
Workshop
@ Yoga Sky Berlin
Level
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Entspanntestes Gesicht & Nackenregion aller Zeiten durch Massageball-Techniken in Verbindung mit Yin Yoga bei: steifem Nacken, Spannungskopfschmerzen, verkrampfter Augenregion, angespannter Mimikmuskulatur, Zornesfalte….
Ein verspanntes Gesicht, schmerzende Augen, steife Nacken- und Schulterregion können durch zu viel Stress und Stundenlanges auf einen Bildschirm (Notebook, Handy) starren verursacht werden.
In diesem Workshop lernst Du eine Praxis kennen, welche Dich dazu einlädt, den Reset-Knopf zu drücken, bewusst eine Bildschirmpause einzulegen, Dein Nervensystem zu regulieren und wie Du nach einem langen Tag entspannen und Dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten kannst.
WAS IST MYO YIN
MyoYin ist eine Kombination aus Yin Yoga und Myofaszialrelease-Techniken.
Die Praxis wirkt auf die Myofaszie, die bindegewebige Faszie welche die Muskeln umgibt/trennt und ergänzt eine langsame, schmelzende Yin-Praxis, welche die Faszien weiter nährt.
WAS IST SELF MYOFASCIALRELEASE
Self-Myofasciale-Release (Myofasziale Entspannung) ist eine Form der Selbstmassage und eine Möglichkeit, Dein Muskel-Faszien Gewebe zu pflegen und gesund zu erhalten.
Bei dieser Technik manipulieren wir unsere Myofaszie mit Bällen oder einem Yogablock um die Durchblutung und Gewebefeuchtigkeit zu verbessern und Adhäsionen zu reduzieren.
Myofasziale Entspannung reduziert Überspannung im Körper und kann so die Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessern.
WAS IST YIN YOGA
Yin Yoga ist eine ruhige meditative Praxis und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem Yang lastigen Alltag dar. Durch das längere Verweilen in den Yin-Haltungen (3-5 min) werden die tieferen Schichten des Bindegewebes gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Skelettsystem gestärkt. Energetisch öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch Qi, unsere Lebensenergie, wieder zum Fließen. Unterschwellige Spannungen lösen sich, tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung wird erfahrbar.
TermineSA, 20. APR 2024um 13:30 - 15:30
KostenFrühbucherpreis: 32 €
(bei Buchung und Bezahlung bis zum 6. April 2024)
Normaltarif: 36 €
Datum
Samstag, 20. April 2024
Uhrzeit
13:30 - 15:30
(120 min)
Room
Kleines Studio 2
Ort
Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin
Lehrer:in
Patricia
Über
Ausbildung
Anbieterinfos
Bewertungen
5
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Stornierungsbedingungen
Bis 3 Tage vor dem Workshop.
Myo Yin - Kopf und Nacken mit Patricia Ankele
Datum
Samstag, 20. April 2024
Uhrzeit
13:30 - 15:30
(120 min)