Gleichgewichtshaltungen – Körperkraft trifft innere Stärke

Was hält Dich im Leben in der Balance? Auf der Yogamatte wird diese Frage körperlich erlebbar, und überraschend persönlich.

In diesem Workshop tauchen wir ein in die Welt der Gleichgewichtshaltungen und erkunden gemeinsam, was Balance wirklich bedeutet: nicht Stillstand, sondern lebendige Präsenz. Unser Ziel-Asana ist Garudasana, der Adler, eine Haltung, die Kraft, Fokus und Leichtigkeit in einem vereint.

Was Dich erwartet:

Du lernst, wie Koordination, Körpermitte und Atemführung zusammenspielen, um echte Stabilität zu schaffen, von innen heraus. Wir arbeiten mit Ujjayi Pranayama, dem „siegreichen Atem", der Deinen Geist verankert und Dein Nervensystem in Balance bringt. Sein leises Rauschen im Hals wird zu einem akustischen Anker für Präsenz, wie das Rauschen des Meeres, das immer da ist.

Zum Abschluss begegnen wir der Vipassana-Meditation, einer der ältesten Techniken zur Selbstbeobachtung, die lehrt, die Dinge zu sehen wie sie wirklich sind. Ein stiller, klärende Moment zum Ausklingen.

Du nimmst mit: Konkrete Techniken für mehr Gleichgewicht im Körper und im Alltag. Ein tieferes Gespür für Deinen Atem als Werkzeug der Sammlung. Einen Einblick in Anatomie, Yogaphilosophie (Sutra II.46: Sthira Sukham Asanam) und Meditationspraxis. Und vielleicht eine Antwort auf die Frage: Wo finde ich mein Gleichgewicht?

Für wen: Offen für alle, ob Yogaeinsteiger oder erfahrene Praktizierende. Vorkenntnisse sind herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung.