Holding Space | Yoga und Raum für Mütter

Am Muttertag lade ich Dich ein, Dir selbst Raum zu schenken.
„Holding Space“ ist eine achtsame Auszeit für Mütter – ein geschützter Rahmen, in dem Du ankommen, durchatmen und Dir selbst begegnen darfst - ohne Ablenkung oder andere To Do's. 

Der Vormittag beginnt mit einer sanften Atemübung, die Dich aus dem Alltag herausholt und Dich mit Deinem Körper verbindet. Anschließend erwartet Dich ein kraftvoller, aber sanfter Yogaflow, der das Thema Mutterschaft in den Mittelpunkt stellt: Kraft und Weichheit, Hingabe und Abgrenzung, Veränderung und Identität. Die Praxis ist nährend, stärkend und für alle Erfahrungsstufen geeignet. 
Im Anschluss nehmen wir uns bewusst Zeit zum Innehalten. Mit Impulsfragen erhältst Du Raum für persönliche Notizen und Reflexion. Darauf folgt eine angeleitete Gesprächsrunde in achtsamer Atmosphäre. Du entscheidest selbst, wie viel Du teilen möchtest. Zuhören ist ebenso wertvoll wie Sprechen. Ziel ist es, Verbundenheit zu schaffen, Erfahrungen zu würdigen und gegenseitige Unterstützung spürbar zu machen. 
Den Abschluss bildet eine ruhige Atemmeditation, die Dich zentriert und gestärkt in Deinen weiteren Tag begleitet.

Dieser Workshop ist eine Einladung, Dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen – nicht nur in Deiner Rolle als Mutter, sondern als Frau, Mensch und Individuum. Damit Du Dich wirklich darauf einlassen und diese Zeit ganz für Dich nutzen kannst, lass - wenn möglich - Dein(e) Kind(er) von einer anderen Person betreuen und komm allein.