Seitbeugen - schaffen Raum für Klarheit und Bewusstheit

Kennst du das Gefühl, dass der Alltag dich irgendwie zusammenschnürt? Nicht dramatisch, aber so ein leises Eng-Werden, im Körper, im Kopf, manchmal auch im Herzen?

Wir bewegen uns fast ausschließlich nach vorne. Im Gehen, im Denken, im Planen. Die Seite, diese stille, oft vergessene Dimension, bleibt dabei außen vor.

Genau dort beginnt dieser Workshop.

Seitbeugen sind mehr als eine Dehnübung. Sie sind eine Einladung, Raum zu entdecken, der schon da ist, und den wir nur vergessen haben einzuatmen. Körperlich weiten sie Flanken, Zwischenrippenmuskulatur und Wirbelsäule, vertiefen den Atem und entlasten Schultern und Rücken. Und gleichzeitig passiert etwas, das sich schwer in Worte fassen lässt: Es wird weiter. Innen.

Was dich erwartet:

In 2,5 Stunden verbinden wir eine sorgfältig aufgebaute Asana-Praxis mit Pranayama, Theorie und stiller Reflexion. Du lernst, wie Seitbeugen anatomisch funktionieren, welche Muskeln und Atemräume sie ansprechen, und warum die Flankenatmung eine der direktesten Brücken zwischen Körper und Geist ist.

Wir tauchen ein in die Welt der Nadis, jene feinstofflichen Energiekanäle, durch die nach yogischem Verständnis Lebensenergie fließt. Ida und Pingala, Mond und Sonne, Ruhe und Aktivität, wir erkunden, wo du gerade stehst zwischen diesen Polen, und wie du durch Bewegung und Atem wieder in deine Mitte findest.

Das Pranayama Nadi Shodhana (Wechselatmung) begleitet uns als präzises Werkzeug zur Harmonisierung beider Seiten, und das Atemmantra So Ham schließt den Kreis: eine Erinnerung daran, dass Atem, Körper und Bewusstsein nie wirklich getrennt waren.

Für wen ist dieser Workshop? Für alle, die Yoga nicht nur üben, sondern spüren und verstehen möchten. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig. Hilfsmittel (Block, Gurt) werden eingesetzt, du musst also nicht beweglich sein, sondern nur neugierig.

Du gehst nach Hause mit: einem Körper, der sich weiter anfühlt als vorher, und einer Frage, die dich vielleicht noch ein paar Tage begleitet: Wo darf in meinem Leben gerade mehr Raum entstehen?