Konflikte in eurer Partnerschaft konstruktiv lösen Teil 2: Eskalation bewältigen und vorbeugen

In Teil 2 des Workshops "Konflikte in deiner Partnerschaft konstruktiv lösen" bauen wir auf der Einführung in die Gewaltfreien Kommunikation aus Teil 1 auf. Wir werden uns in Teil 2 an 2 Wochenenden treffen.

Am ersten Wochenende wird es vor allem darum gehen, wie ihr eskalierenden Streit bewältigen bzw. vorbeugen könnt. Hierfür lernen und üben wir die folgenden 3 Schritte:

1.    Stopp (Eskalation vorbeugen)

2.    Selbstmitgefühl (Mich selbst beruhigen und in mir Klarheit darüber schaffen, was ich fühle und was ich brauche)

3.    Konstruktiver Austausch (Mit mehr Ruhe und Klarheit einander zuhören und konstruktiv austauschen, um wieder in Verbindung zu kommen)

Für jeden dieser 3 Schritte gebe ich euch eine konkrete Anleitung an die Hand, die ihr direkt im Workshop mit euren typischen Streitthemen umsetzen und üben könnt.

Am Ende des ersten Wochenendes werdet ihr mit anderen Teilnehmer*innen eine kleine Peer-Gruppe bilden, in der ihr bis zum nächsten Workshop-Wochenende gemeinsam üben, euch austauschen und gegenseitig unterstützen könnt.

Am zweiten Wochenende lassen wir zunächst die vergangenen Wochen Revue passieren:

·      Welche Inhalte aus dem Workshop konnten wir umsetzen? Was hat sich verändert?

·      Was lief in Konflikt-Situationen gut? Was lief nicht so gut?

·      Welche Schwierigkeiten und/oder Unklarheiten kamen auf?

Auf diese Weise feiern wir einerseits unsere Erfolge und Veränderungen, und andererseits klären wir offene Fragen und besprechen Schwierigkeiten.

Zudem möchte ich euch dabei unterstützen, eure Partnerschaft zu stärken. Hierfür werdet ihr unter anderem lernen, wie ihr eure Wertschätzung füreinander zum Ausdruck bringen könnt. Am Ende schließen wir unsere gemeinsame Zeit mit einem herzöffnenden Ritual ab.

Weitere wichtigen Infos:

·      Termine:

o  Wochenende 1: 31.08. und 01.09.24 jeweils 10-18Uhr

o  Wochenende 2: 26. und 27.10.24 jeweils 10-18Uhr

·      Teilnahmevoraussetzung: Dieser Workshop ist eine Fortsetzung und die Teilnahme am Teil 1 „Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation“ ist vorausgesetzt.

·      Wir machen auch im zweiten Teil wieder einen veganen Mitbring-Brunch, das heißt, jede*r von uns bringt etwas mit und wir genießen gemeinsam das Buffet.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit mit euch!

Mit einem Lächeln

Sebastian :)

Vita:

Sebastian ist mit purer Leidenschaft psychologischer Berater (Life-Coach), Achtsamkeitslehrer (2 jährige Achtsamkeitsausbildung bei Jack Kornfield), GFK-Trainer und angehender Heilpraktiker für Psychotherapie. Seine Herzensmission ist es Menschen 1:1 zu begleiten, alte emotionale Muster zu lösen und mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen den eigenen Herzensweg zu gehen.