Mit Yoga und Ayurveda in den Herbst

Der Herbst ist die Zeit des Wandels – in der Natur und in uns. In diesem Workshop tauchen wir ein in das Wissen des Ayurveda, der „Wissenschaft vom Leben“, und erfahren, wie wir Körper und Geist auf die kühleren, bewegten Monate vorbereiten können. Wir besprechen, welche Rituale, Nahrungsmittel und Lebensgewohnheiten uns jetzt gut tun, welche Qualitäten der Herbst mit sich bringt und wie wir uns ausgleichend darauf einstellen können.

Im Fokus steht eine sanft-erdende und stabilisierende Yogapraxis, die dich stärkt und zentriert – mit Anpassungen für jedes Dosha. Du lernst die ayurvedischen Doshas (Vata, Pitta, Kapha) und ihre Verbindung zu den Elementen kennen, und bekommst Impulse, wie du deine eigene Konstitution besser verstehen und unterstützen kannst.

Dieser Workshop schenkt dir praktische Inspiration und ist eine nährende Auszeit für dich – mit freundlichen Gesprächen bei einer wärmenden Tasse ayurvedischen Tee. Ein Handout mit allen wichtigen Informationen und Empfehlungen für zu Hause ist im Teilnehmerinnenbeitrag enthalten. Für alle Level geeignet.