Workshop Bauch und Eka Pada Bakasana

In diesem Workshop dreht sich alles um eine kräftige Mitte, unserem Bauch. Die tiefe Bauchmuskulatur ist der Grundstein für eine Vielzahl von Asanas. Im PhysioFlowYoga® wird der Bauch mit dem 3. Chakra, dem Nabelchakra verbunden. Wir werden uns unter anderem mit der Agni sara dhauti Technik auseinandersetzen und zum anderen werden die Muskeln und die Pathologie beleuchten. Der Workshop gliedert sich in vier Teile:

1. Anatomie: - Es werden die Muskelgruppen, die wir besonders für eine starke Mitte benötigen beleuchtet. Unter anderem spielen die tiefen Bauchmuskeln eine Rolle.

2. Pathologie: - Was darf ich machen, wenn ich verletzt bin, worauf muss ich achten? Deine Fragen werden beantwortet um verletzungsfrei oder auch nach einer Verletzung wieder mit Deiner Praxis zu beginnen.

3. Technik: - Hier werden wir typische Fehlerquellen beleuchten und wie Du sie vermeiden kannst. Besonders wird der Fokus auf dem Eka Pada Bakasana liegen, wie ist die Technik und was solltest Du auf alle Fälle vermeiden.

4. Masterclass: - Damit Du das gelernte Wissen in die Praxis umsetzen kannst, werden wir gemeinsam den Workshop mit einer Masterclass mit dem Stundenthema Bauch schließen.