Breathwork mit Swetlana

English below.

Der Atem ist seit der Geburt unser ständiger und treuer Begleiter, dem wir die meiste Zeit kaum Beachtung schenken. Wir können jedoch lernen, den Atem und seine subtile Energie zu nutzen, um positive Veränderung in unser Leben zu bringen: Durchs bewusste Atmen dringen wir in Bereiche des Körpers und des Geistes vor, die uns im Alltag nicht zugänglich sind, und die durch den Atem transformiert werden können.

So ist das bewusste Atmen eines der einfachsten und zugleich stärksten Werkzeuge, um uns mit dem Unbewussten zu verbinden und sich ihm zu öffnen, um Blockaden zu lösen, neue Energie und Kraft zu tanken oder an festgefahrenen Glaubenssätzen zu arbeiten.

In unseren Breathwork Sessions verwenden wir die Technik des Bewussten, Verbundenen Atems (conscious connected breath), mit der du dich auf deine ganz persönliche Reise der Transformation begeben kannst. Durch meine Worte angeleitet und begleitet durch eine speziell für die Session kreierte, etwa einstündige Musik-Playlist, begibst du dich mit deinem Atem auf deinen individuellen Weg (zurück) zum Selbst.

Jede Session ist neu und anders, denn der Atem gibt dir oft nicht das, was du von ihm erwartest, sondern das, was du gerade jetzt brauchst. Bleib offen und neugierig und lass dich einfach aufs bewusste Atmen ein — denn fürs Breathwork sind keine Vorkenntnisse notwendig. Nach der Session nehmen wir uns ein wenig Zeit, um die Erfahrungen deiner Reise im gemeinsamen Austausch zu integrieren.

Wie du dich Optimal auf Deine Breathwork Session vorbereiten kannst: -Iss unmittelbar vorher keine schwere Mahlzeit -Bring ein Kissen und eine weiche Unterlage mit, wenn es Dir möglich ist -Halte Stift und Papier bereit. Oft ist es sinnvoll, die Eindrücke aus der Session schriftlich festzuhalten.

Wichtiger Hinweis: Das bewusste, verbundene Atmen hat spezifischen physiologische Veränderungen zur Folge, was Emotionen und körperliche Reaktionen freisetzen kann. Bei chronischen oder akuten Erkrankungen physischer oder psychischer Art sprich die Teilnahme bitte mit deinem Arzt ab. Einige der Kontraindikationen sind: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Netzhautablösung und Glaukom, diagnostiziertes Aneuyrisma im Gehirn oder Unterleib, Epilepsie, diagnostizierte bipolare Störung und Schizophrenie, Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen, Schwangerschaft. Mit Kauf eines Tickets bestätigst Du, dass Du gesund bist und die Kontraindikationen gelesen hast.

English:

Breath accompanies us since we were born, yet sometimes we forget to acknowledge what it has to offer. Once we learn to use conscious breathing and its subtle energy, we are inviting positive change into our lives, breathing into the aspects of our body and our mind that we cannot access in our day-to-day life, thereby opening the possibility for transformation.

Thus, conscious breathing is one the simplest yet most powerful tools to connect and open to our unconscious, to release blockages, gain energy and work on limiting believes.

For our breathwork sessions, we are using conscious connected breathing that will guide you into your personal journey of transformation. With music and my guidance, you will embark on the voyage (back) to your Self. Each session is different. Often, Breath is not necessarily providing what we what, but always what we need. Stay curious about what wants to unfold and let yourself be guided by your conscious breathing. There is no prior experience with breathwork required. After each session, we will take some time to integrate the experience of our breathwork journey together.

How to get the most out of your breathwork experience:

-Avoid heavy meals shortly before the session -Bring a pillow and blanket, if that is doable for you. Have pen and paper ready. It’s helpful to put your experience on paper after the session

Important: Breathwork results in certain specific physiological changes in the body and also can result in intense physical and emotional release. As a precaution, the following conditions are contraindicated in certain conscious connected breathwork practices. Main contraindications are: cardiovascular disease, detached retina or glaucoma, diagnosed brain or abdomen aneurysm, epilepsy, diagnosed bipolar or schizophrenia, uncontrolled diabetes or thyroid conditions, high blood pressure, pregnancy. By purchasing a ticket you verify that you are healthy.