Yoga und meditieren leicht gemacht | Workshop | ONLINE

Du kennst bestimmt das Problem mit dem Verlieren einer neuen Routine? Wer kennt es nicht, da hat man sich dafür entschieden eine neue Gewohnheit zu etablieren und zack ein paar Wochen später stellt man ernüchtert fest, dass es mal wieder nicht so ganz geklappt hat.

Meditation, Achtsamkeit oder Yoga sind nur Beispiele von Unzähligen, die wir in unser aller Leben finden können. Es gibt eine Lösung für dieses Trauerspiel. Besser gesagt, es gibt eine Methodik, die dir bei all deinen Wünschen und Vorhaben weitaus nachhaltiger helfen kann, als alles, was du bisher versucht hast.

Hierbei geht es um die sogenannte 1% Methode, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht, um das Thema Verhaltensweisen bzw. Verhaltensveränderungen. Sie beschreibt sehr präzise, wie Gewohnheiten funktionieren und wie du dir dein Leben tagein tagaus leichter machen kannst.

In dem Workshop bekommst du auf unterhaltsame Art und Weise das Hintergrundwissen dazu vermittelt. Du bekommst viele anschauliche Beispiele aufgezeigt, die dir zeigen werden, dass das Prinzip Alltags-realistisch ist. Außerdem wirst du ganz konkret ins Handeln kommen und für deine speziellen Wünsche nach der 1% Methode deine ersten Schritte als Gewohnheits-DesignerIn machen.

Ablauf:

1. Unterhaltsamer Impulsvortrag zum Thema Gewohnheiten
2. Fragerunde
3. Pause
4. Aktiv werden als Gewohnheitsdesignerin | Fokus Yoga, Meditation oder Achtsamkeit
5. Austausch und Feedback zu den formulierten Ideen
6. Zum Abschluss gibt es ein Überraschungsthema

Mitzubringen sind:

• Dein Gehirn! Wäre schade, wenn es nicht dabei wäre. ;)
• Etwas zu schreiben
• Neugier und Aufmerksamkeit
• Viele Fragen, die mich (bestimmt nicht) zum Schwitzen bringen :)