Praenatal Yoga - für Schwangere

Du bist mit und ohne Yogaerfahrung herzlich Willkommen!

Yoga in der Schwangerschaft, das bedeutet Yoga begleitet dich in deinem ganz eigenen besonderen Transformationsprozess. Es hilft dir dich auf die verschiedenen Phasen einzulassen, sie anzunehmen körperlich, mental und emotional. Du lernst dich mit deinem Atem zu unterstützen, sowie deine Ruhe aber auch deine Kraft bewusst wahrzunehmen. In den Asanas (Körperübungen) unterstützt und bereitest du deinen Körper vor. Du schaffst gesunde Beweglichkeit, hilfst Stabilität herzustellen oder zu halten und mit dem Kontakt zur Erde Entlastung für deinen unteren Rücken zu schaffen.

Jeder Tag ist anders in der Schwangerschaft. Die Achtsamkeitsübungen lassen dich, über die Atmung, tiefer in Kontakt zu deiner Intuition treten, deiner inneren klugen Stimme, so dass die Yogastunde immer Selbstfürsorge ist.

Dieser Kurs ist für alle werdenden Mütter geeignet. Kläre bitte genau mit deiner Hebamme oder deiner Ärztin/deinem Arzt ab, ob deine körperliche Konstitution es erlaubt Yoga zu machen. Frage gern auch uns wenn du dir unsicher bist und gebe mir gern im Vertrauen, vor der Stunde Bescheid, wenn es etwas gibt worauf ich Rücksicht nehmen darf und sollte. Dieser Kurs findet zusätzlich als Angebot auch Online statt.