SOMA Awakening Breathwork mit Jonas Schelbert

Kosten: 36 Euro // MitgliederInnen 20% Rabatt

MindestteilnehmerInnen: 8

Erfahre, wie machtvoll die grundlegendste Funktion unseres Körpers ist, die uns am Leben hält: Unser Atem.

Mithilfe von jahrtausende alter Atemtechniken und wunderschöner Musik wollen wir tief tauchen. Tief in unseren Körper, tief in unsere wahre Essenz. Beim Awakening Breathwork wird im Rhythmus zur Musik geatmet, um in ekstatische Bewusstseinszustände zu kommen.

Mithilfe von kontrollierten Atempausen entsteht ein Gefühl des inneren Friedens, ein Einheitsgefühl mit allem, was Jetzt ist💫

Wir machen gemeinsam eine Erfahrung , um in eine tiefe innere Verbindung mit uns selbst und der Welt zu gelangen! Das Ganze wird in einem sicheren Rahmen stattfinden, in dem ihr Liebevoll von der Musik und mir angeleitet werdet.

Die Atemtechniken haben unzählige gesundheitliche Vorteile, die wissenschaftlich nachgewiesen wurden. Sowohl auf körperlicher, als auch mentaler und psychischer Ebene

Mögliche Vorteile der Atemsession:

Körperlich:

• Effizientere Nutzung von Sauerstoff
• Steigerung der Kohlendioxid-Toleranz
• Stärkere Verbindung zwischen Geist und Körper
• Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: mehr Ausdauer, bessere Fitness
• Detox: Entzündungshemmend durch natürliche Produktion von NO
• Harmonisierung des Nervensystems

Mental und psychisch:

• Tiefer Zustand der Meditation
• Stressreduktion
• Loslassen von alten, nicht dienlichen Mustern und Glaubenssätzen
• Loslassen von alten Emotionen
• Beeinflussung des Unterbewusstseins
• Resilienzentwicklung
• Geistige Klarheit
• Entwicklung des eigenen Selbstvertrauens

Der Workshop ist folgendermaßen aufgebaut:

Ankommen

Körperaktivierung

Erklärung der Atemtechniken + Kontraindikationen

Ca. einstüdige Atemsession mit Musik

Sharing Circle

Kontraindikationen:

• Schwangerschaft
• Akute Erkrankung
• kürzlich durchgeführte Operation
• COPD II oder III
• Krebs
• Herzschrittmacher
• Epilepsie

Trifft eine der Kontraindikationen auf dich zu, kannst du trotzdem am Workshop teilnehmen und Teile der Atemmeditation mitmachen. Lediglich die Atempausen darfst du nicht machen! Im Einzelfall sprich mich gerne direkt an.

Hilfreiche Tipps für eine tolle Erfahrung:

• Nicht direkt vorher Essen - etwa so wie beim Yoga
• Zieh dir gerne gemütliche Klamotten an

Vielleicht hat auch jemand aus deinem Freundeskreis etc. Lust auf eine Erfahrung. Das gemeinsame Atmen schafft eine tiefe zwischenmenschliche Verbindung.

Mir ist es wichtig, einen Raum von Vertrauen zu öffnen, um eine möglichst tiefgreifende Erfahrung zu ermöglichen. Melde dich gerne jederzeit im Vorfeld bei Fragen oder Ähnlichem.

Weitere Infos und Kontakt findest du unter https://www.jonas-schelbert.de/ oder über Instagram @‌jonas_schelbert

Über Jonas:

Vor fünf Jahren hatte ich auf einem Seminar das erste Mal eine Erfahrung mit Breathwork. Diese war so intensiv und tiefgreifend, dass Breathwork seitdem mein Leben begleitet. Seitdem liebe ich die Arbeit mit dem Atem - sowohl als Praktizierender, als auch als Coach. Inzwischen bin ich SOMABreath Transformational Coach und habe hunderte Menschen durch Atemmeditationen geführt. Außerdem begleite ich Menschen im 1-1 Coaching zu mehr Gesundheit, Erfüllung und Lebensfreude. Breathwork war für mich der Weg, um mich selbst besser kennenzulernen, meine Muster und Schatten zu erkennen und dadurch mein Leben zum Positiven zu transformieren. Deshalb habe ich es mir zur Mission gemacht, Menschen ein höheres Bewusstsein für die Basisfunktion, die uns am Leben hält, unseren Atem zu schenken. Dabei ist es mir wichtig, dass dies in Leichtigkeit und mit Freude geschehen darf!

Mindestteilnehmer*innen: 8 (sollte diese Zahl nicht erreicht werden, behalten wir uns vor diesen Workshop bis zu drei Tage vorher abzusagen)