Workshop Hüfte und Umgebung

Du kennst Ischiasschmerzen, Rücken-und Hüftgelenksprobleme oder möchtest keine bekommen und hast einfach Spaß daran tiefer übers Yoga in diesen Bereich einzutauchen?

Dann herzlich willkommen zu diesem Workshop.

Durch gezielte Übungen und eine exakte Ausrichtung deines Körpers lernst du in diesem Workshop die Beweglichkeit deiner Hüfte zu verbessern.

Wir starten mit einer Anfangsentspannung und einer Atemübung. Anschließend werden wir den Körper durch Mobilisation vorbereiten.

Wir lokalisieren den Bereich mit sanften Übungen und nähern uns so an, um Stabilität und ein Gefühl von Halt erfahrbar zu machen.

Danach werden wir konzentriert und intensiv arbeiten. Wir dehnen und stabilisieren und als Highlight gibt es eine kleine Bewegungseinheit, in der das vorher gelernte und erfahrene zusammengeführt wird.

Wir werden Übungseinheiten wiederholen, um erste Erfolge in der Beweglichkeit spüren.

Zum Schluss leiten wir dich über eine meditative Atemübung in eine Endentspannung, die dich tiefe Ruhe finden lässt.

Jeder ist willkommen! (bei größeren körperlichen Einschränkungen, bitten wir um Rücksprache).