Anatomie für Yogis - Yoga-Haltungen verstehen, Verletzungen vermeiden // im Studio & online

Geballtes Wissen - garantiert kurzweilig erklärt - und nicht nur hilfreiche, sondern wichtige Tipps, um Schmerzen, Verletzungen und Fehlhaltungen im Yoga zu vermeiden!

Yoga ist gesund, das steht außer Frage. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga und inzwischen wird Yoga erfolgreich auch therapiebegleitend eingesetzt. Yoga macht beweglicher, schult das Körperbewusstsein und verbessert die Körperwahrnehmung, wirkt stressabbauend und entspannend.

Trotzdem kann man beim Üben auch Dinge falsch machen. Und das sogar über einen längeren Zeitraum, ohne dass man etwas davon merkt. Yogaverletzungen sind dann oft Langzeitschäden wie Probleme mit den Knien, Hüften, Schultern, Nacken, unterer Rücken und Handgelenken.

In diesem Workshop zeigt Dir Mel, die seit Jahren als Yogareferentin auch Yogalehrer aus- und weiterbildet, was Du beim Üben auf Deiner Matte grundsätzlich beachten solltest, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden.

Eine spannende Mischung aus Theorie und Praxis hilft Dir, das Erlernte direkt umzusetzen und im wahrsten Sinne am eigenen Körper zu spüren sowie Deine Körperwahrnehmung zu verfeinern. Du darfst probieren und experimentieren

Inhalte:

- grundsätzliche Ausrichtungsprinzipien

- Was verbirgt sich hinter "anatomisch sinnvoll" & was ist "anatomisch ungünstig"?

- die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule

- Gelenke und ihren Bewegungsradius verstehen

- Anatomie der Knie, Hüften, Schultern und Handgelenke

- die Beinachsen ausrichten

- handgelenkschonendes Stützen

- warum Weniger oftmals Mehr ist

inklusive Skript / Hand-out

Kosten: 59 Euro / social*: 45 Euro

*für Schüler, Studenten, Arbeitssuchende und Geringverdiener.